医生建议：一旦患上支气管炎，这几事就不要再做了，小心病情恶化

支气管炎发作时，连呼吸都像在拉风箱？先别急着翻药箱，有些日常小事可能正在悄悄加重你的症状。那些你以为的"养生好习惯"，说不定正是咳嗽久治不愈的元凶！

一、止咳药不能随便吃

1、盲目镇咳可能适得其反

支气管炎初期咳出的痰液含有大量病原体，强行止咳反而会造成痰液滞留。特别是含可待因的止咳药，可能抑制呼吸中枢。

2、正确用药要看痰液颜色

白色泡沫痰可用祛痰药，黄绿色脓痰需考虑细菌感染。用药前最好先做痰培养，避免抗生素滥用。

二、这些家务活要暂停

1、别急着大扫除

灰尘中的螨虫、霉菌都是强效刺激物。发作期整理衣柜、换季收纳等扬尘活动都要暂停，实在需要打扫时戴N95口罩。

2、远离厨房油烟

爆炒产生的PM2.5浓度可达室外空气的20倍。病情稳定前建议改用蒸煮等低温烹饪方式，抽油烟机要提前10分钟开启。

三、运动方式要调整

1、避免冷空气刺激

晨跑、夜跑等户外运动要暂停，冷空气会引发支气管痉挛。室内运动也要避免开空调直吹，室温建议保持在20-24℃。

2、别做憋气类运动

游泳、瑜伽中的屏息动作会增加胸腔压力。推荐选择八段锦"调理脾胃须单举"这类舒缓的拉伸动作。

四、饮食禁忌清单

1、戒掉深夜零食

胃酸反流是夜间咳嗽的常见诱因。睡前3小时禁食，把枕头垫高15厘米，能减少胃酸刺激呼吸道。

2、小心"润喉"陷阱

含片中的薄荷醇会麻痹咽喉神经，掩盖病情。蜂蜜水也要稀释饮用，过度甜腻反而刺激痰液分泌。

五、生活习惯雷区

1、别强忍咳嗽

用手帕捂嘴咳嗽会增加胸腔压力，正确方法是弯腰低头，用肘部内侧遮挡。随身携带消毒湿巾及时清洁。

2、暂停香薰产品

精油扩香、线香燃烧产生的挥发性有机物会损伤气道纤毛。加湿器要每天换水清洗，避免滋生军团菌。

支气管炎最怕"拖"字诀，但过度干预也可能帮倒忙。记住这个顺口溜：咳嗽别强忍，用药要精准；忌口戒刺激，休养是根本。如果症状持续两周不缓解，或者出现喘憋、血痰等情况，别犹豫，马上拎上你的CT片子找呼吸科医生报到！