湿气越来越重的3个阶段，从湿疹到囊肿，你在哪个阶段了？

湿气重这件事，很多人不当回事，直到身体发出严重警.告才后悔莫及。最近门诊遇到一位患者，从最初的手脚起疹子，到后来关节长出囊肿，只用了短短半年时间。其实湿气入侵会经历明显三个阶段，每个阶段身体都在拼命给你发信号！

一、初级阶段：皮肤报.警期

1、皮肤出油明显增多

早上洗完脸不到中午就油光满面，头发也容易油腻。这不是简单的肤质问题，而是体内湿气外溢的表现。

2、反复出现湿疹瘙痒

手脚、关节弯曲处经常起小疹子，抓破后渗出透明液体。这种湿疹具有对称性特点，往往左右同时出现。

3、舌苔白厚有齿痕

晨起观察舌头，会发现舌体胖大，边缘有牙齿压痕，舌苔像涂了层白腻的奶油。

二、中期阶段：关节受累期

1、晨起关节僵硬

手指、膝盖等部位早晨起床时有明显僵直感，活动半小时才能缓解。这是湿邪开始侵袭关节的表现。

2、身体沉重乏力

明明睡眠充足，却总觉得身体像灌了铅一样沉重。稍微运动就气喘吁吁，出汗后反而更难受。

3、大便粘腻不爽

排便后总感觉没排干净，马桶冲不干.净，手纸要用很多张。这是典型湿热下注的征兆。

三、晚期阶段：内脏受损期

1、出现脂肪瘤或囊肿

皮下开始摸到可移动的包块，常见于背部、四肢。B超检查多为良性囊肿，但提示湿浊已深入经络。

2、女性白带异常

分泌物量多色黄，伴有异味。这种情况反复发作，使用抗生素效果不明显。

3、消化功能紊乱

经常胃胀、反酸，吃一点就饱，但过会儿又饿。胃镜检查往往显示慢性胃炎。

四、三步祛湿法要记牢

1、饮食调理

多吃薏米、赤小豆、山药等健脾食材。避免冰饮、甜食和油腻食物，晚餐尽量清淡。

2、起居调整

保证卧室干燥通风，阴雨天使用除湿机。洗完头发一定要及时吹干，避免湿发睡觉。

3、适度运动

选择八段锦、瑜伽等温和运动，以微微出汗为度。切忌大汗淋漓反而伤阳气。

湿气就像慢性毒药，一点点侵蚀健康。有位患者从第一阶段发展到第三阶段只用了8个月，后来调理了整整一年才恢复。现在开始改变生活习惯还不晚，别等到囊肿长出来才着急！