为啥一吹空调就头疼、肩膀酸？开空调前，一定要看这篇文章！

夏天一到，空调房里待久了总有人喊"头要裂开"、"肩膀像压了块石头"。这可不是矫情，医学上管这叫"空调病"。但你可能不知道，问题可能出在你开空调的方式上！

一、空调头痛的三大元凶

1、温差太大惹的祸

室内外温差超过7℃时，血管会剧烈收缩扩张。就像把热玻璃杯突然放冰水里，脑袋当然会"抗议"。

2、冷风直吹后颈

后颈部位有丰富的神经血管，冷风刺激会导致肌肉痉挛。那些喜欢对着空调吹的人，相当于给自己装了"疼痛开关"。

3、空气干燥缺氧

密闭空间里二氧化碳浓度升高，大脑供氧不足。加上干燥空气会加速体表水分蒸发，血液黏稠度增加。

二、空调房的正确打开方式

1、26℃刚刚好

这个温度既能保证舒适度，又不会让身体过度代偿。记住先开窗通风10分钟再关窗开空调。

2、挡风板要斜向上

让冷气先吹向天花板再自然下沉，形成空气循环。千万别让出风口对着人直吹。

3、加湿器不是摆设

保持50%-60%的湿度最理想。没有加湿器可以放盆水，或者挂条湿毛巾。

三、拯救空调肩的妙招

1、围巾当护肩

在办公室备条薄围巾，保护后颈不受凉。真丝材质既透气又保暖。

2、每小时动一动

设置手机提醒，每小时做组"米字操"：用下巴写米字，活动颈椎。

3、热敷比按摩管用

回家后用40℃热毛巾敷肩膀15分钟，比找人捶背更解乏。

四、特殊人群要当心

1、偏头痛患者

低温可能诱发发作，建议在办公室备件开衫。突然头痛时可以按压太阳穴缓解。

2、颈椎病患者

避免冷风直吹，午休时用U型枕支撑颈部。枕头高度要能让颈椎保持自然曲线。

3、过敏体质人群

定期清洗空调滤网，最好每月一次。刚开空调时别急着进屋，等循环几分钟再进去。

记住这些技巧，空调就能从"致病源"变"避暑神器"。下次感觉头痛时，先别急着关空调，试试调高温度、换个风向，说不定就有惊喜。毕竟科技发明是为人服务的，关键看我们怎么用好它。这个夏天，愿你和空调和平共处！