60岁男子确诊糖尿病，含泪坦言：手脚早就出现了问题，没有多重视

60岁的老张最近总觉得.手脚发麻，像有蚂蚁在爬，晚上睡觉时症状更明显。他以为是年纪大了血液循环不好，直到体检报告上"空腹血糖12.8mmol/L"的数字赫然在目，才后悔莫及——原来这些不起眼的小症状，都是身体发出的求.救信号！

一、手脚异常是糖尿病的早期警.报

1、蚂蚁爬行感

高血糖会损伤周围神经，导致手脚出现针刺感、蚁走感。这种异常感觉往往从脚趾开始，逐渐向上蔓延。

2、莫名疼痛

部分患者会出现烧灼样疼痛，夜间加重，甚至盖被子都觉得难受。这种神经痛服用普通止痛药效果不佳。

3、伤口难愈合

高血糖会影响微循环，导致手脚小伤口久不愈合。有个患者脚趾被鞋子磨破，两个月都没结痂。

二、容易被忽视的糖尿病前兆

1、频繁起夜

血糖过高时，身体会通过排尿排出多余糖分。夜尿超过2次就要警惕。

2、视力模糊

血糖波动会导致晶状体肿胀，出现时而清楚时而模糊的现象，容易被误认为老花眼。

3、皮肤瘙痒

尤其女性外阴瘙痒多见，这是血糖刺激神经末梢和滋生霉菌的双重作用。

三、中老年必做的三项检查

1、空腹血糖检测

至少每年一次，超过5.6mmol/L就要做进一步检查。

2、糖化血红蛋白

反映近3个月平均血糖水平，正常值应低于6.5%。

3、神经传导检查

用专业设备检测手脚神经传导速度，能早期发现神经病变。

四、日常防护的黄金法则

1、饮食定时定量

每餐主食不超过拳头大小，蔬菜要占餐盘一半。有个大叔靠调整饮食顺序（先吃菜再吃肉最后吃饭），三个月血糖降了3个点。

2、运动讲究方法

推荐餐后1小时快走，既能降糖又避免低血糖。注意避免赤脚运动，防止足部受伤。

3、足部特别护理

每天检查双脚，洗脚水温不超过37℃，擦干脚趾缝。选择浅色棉袜便于观察分泌物。

老张现在每天带着血糖仪散步，他说要是早点读懂手脚的"语言"就好了。糖尿病就像沉默的杀手，但总会留下蛛丝马迹。中老年朋友出现不明原因的手脚异常，千万别简单归咎于"老了"，及时筛查才能守住健康防线。记住，今天的忽视可能就是明天的遗憾！