提醒：身体出现5个征兆，说明糖尿病正在恶化，并发症紧随其后

当手指频繁发麻、视力突然模糊时，很多人以为只是疲劳所致。殊不知，这些看似平常的小症状，可能是身体拉响的糖尿病恶化警.报。数据显示，我.国每10个成年人中就有1个糖尿病患者，但超过半数人根本不知道自己血糖已经亮红灯。

一、血糖失控的五个危险信号

1、异常口渴与多尿

血糖升高时，肾脏会通过排尿排出多余糖分。如果每天饮水量超过3升仍觉口干，夜间起夜超过3次，说明血糖可能已经"爆表"。

2、伤口愈合缓慢

高血糖会损伤血管和神经，导致微小伤口两周不愈合。特别注意足部小伤口，这往往是糖尿病足的前兆。

3、视力突然变化

血糖波动会引起晶状体肿胀，造成视物模糊。有些患者误以为是老花眼加重，错过最佳干预时机。

4、手脚麻木刺痛

像蚂蚁爬行的感觉，尤其是夜间加重。这是典型的高血糖神经病变，从末梢神经开始向中心蔓延。

5、反复尿路感染

女性患者要格外警惕，血糖升高会使尿液成为细菌温床，导致反复发作的尿路炎症。

二、并发症的连锁反应

1、血管病变

持续高血糖就像血管泡在糖水里，五年内可能出现冠心病、脑梗等大血管病变。

2、肾脏损伤

约40%的糖尿病患者最终会出现蛋白尿，肾功能逐年下降。

3、视网膜病变

患病十年以上的患者中，超过三成会出现不同程度的视力损害。

三、逆转危.机的三个关键点

1、监测不能只靠空腹血糖

要重视餐后2小时血糖和糖化血红蛋白检测，后者能反映三个月平均血糖水平。

2、饮食讲究"321"法则

每餐3份蔬菜、2份蛋白质、1份主食。特别注意土豆、莲藕等高淀粉蔬菜要计入主食量。

3、运动要"有效出汗"

每周5次30分钟的运动，要达到微微出汗的程度。快走时能说话但不能唱歌的强度最合适。

四、这些误区正在加速病情

1、吃药就不用控制饮食

降糖药不是免罪金牌，暴饮暴食会让药物效果大打折扣。

2、没有症状就不复查

很多并发症在出现症状时已不可逆，每3个月必须检查一次眼底和尿微量白蛋白。

3、迷信"无糖食品"

所谓无糖饼干、无糖蛋糕仍含大量碳水化合物，吃多照样升血糖。

有位45岁的患者，发现糖尿病后坚持每天监测血糖、科学运动，五年过去所有并发症指标全部正常。记住，糖尿病不是绝症，而是身体给你的修正通知单。现在开始改变，完全来得及阻止灾难性后果的发生！