夏季肺癌频发需警惕！做好4件事，为肺部健康保驾护航

夏季高温确实会对呼吸系统造成一定影响，但说"肺癌频发"并不准确。肺癌的发生与季节没有直接关联，更多与长期吸烟、空气污染等因素相关。不过趁着这个时机聊聊护肺知识倒是很有必要。

一、高温天气对呼吸系统的真实影响

1、空调房内外温差大

频繁进出空调环境容易引发呼吸道痉挛，建议将室内外温差控制在5℃以内。进出空调房时可以在走廊过渡1-2分钟。

2、空气污染物浓度升高

夏季臭氧污染较严重，建议上午10点至下午4点减少户外剧烈运动。外出可佩戴具有防护功能的口罩。

二、真正有效的护肺方法

1、主动咳嗽清肺法

每天早晨在空气清新处做深呼吸后主动咳嗽，帮助清除呼吸道分泌物。注意咳嗽时用手帕轻捂口鼻。

2、腹式呼吸训练

平躺时在腹部放本书，吸气时让书本抬起，呼气时下降。每天练习5分钟能增强膈肌力量。

3、饮食护肺小技巧

多吃白色食物如梨、银耳等，它们含有的黏液质能保护呼吸道黏膜。烹饪时少用油炸方式。

三、需要警惕的肺癌信号

1、持续两周以上的咳嗽

特别是无诱因的干咳或咳血丝痰，建议尽早就诊检查。

2、不明原因体重下降

如果一个月内体重减轻5%以上，需要排查原因。

3、反复发作的肺部感染

同一部位多次发生肺炎，可能是气道阻塞的信号。

四、日常防护的实用建议

1、厨房安装强力抽油烟机

烹饪时全程开启，做完饭继续运转5分钟。

2、新装修房屋充分通风

建议通风3-6个月后再入住，入住后继续每天开窗。

3、定期更换空调滤网

至少每两个月清洗一次，防止霉菌和尘螨滋生。

护肺是个长期工程，关键在养成好习惯。与其担心季节影响，不如从现在开始戒烟、做好防护。记住，任何持续存在的呼吸道异常症状都值得重视，及时就医永远是最明智的选择。