老年痴呆症的前兆！通常会说这5个“口头禅”，看你中了哪几条？

最近发现家里长辈总爱重复几句话？别急着嫌烦，这可能是大脑发出的预警信号！老年痴呆症就像悄悄潜入的小偷，最早偷走的往往是语言表达能力。那些被我们当作"老人啰嗦"的口头禅，说不定藏着重要的健康密码。

一、频繁出现的五句危险口头禅

1、"我刚才说什么来着？"

短期记忆衰退的典型表现。正常人偶尔忘事能自己回想起来，但患者会完全遗忘刚才的谈话内容，就像按了删除键。

2、"今天几号来着？"

时间感知能力下降的标志。从偶尔记不清日期发展到分不清白天黑夜，说明大脑的时间定位功能开始故障。

3、"这个东西怎么用来着？"

操作记忆受损的征兆。突然不会用遥控器、微波炉等常用物品，连刷牙步骤都可能混乱。

4、"你谁啊？"

面孔识别障碍的早期症状。最初是记不起不太熟的亲戚名字，逐渐连朝夕相处的家人都会认错。

5、"我放在这儿的东西呢？"

空间记忆问题的开端。总怀疑别人移动自己物品，其实是记不住收纳位置，严重时会在家里迷路。

二、这些现象要特别留意

1、性格突变

温和的人变得暴躁多疑，或是活泼的人突然沉默寡言，都可能是额叶功能受损的表现。

2、重复购物

同一天内多次购买相同商品，却完全不记得之前买过，显示短期记忆严重衰退。

3、算错零钱

原本精明的老人突然不会算账，简单的加减法都出错，提示计算能力下降。

三、预防胜于治疗的六个方法

1、手指操练起来

每天做对指、数硬币等精细动作，能刺激大脑运动区和感觉区联动。

2、培养新爱好

学习绘画、乐器等新技能，促进大脑建立更多神经连接。

3、调整饮食结构

增加深海鱼类、坚果摄入，其中的ω-3脂肪酸是神经细胞的优质原料。

4、保证社交频率

每周至少3次线下社交活动，对话能激活大脑多个功能区。

5、建立记忆锚点

把钥匙、药品等固定放在特定位置，配合便利贴提示。

6、监测睡眠质量

睡眠呼吸暂停综合征患者患痴呆风险比常人高3倍，打鼾严重建议就医。

如果发现长辈出现多个危险信号，建议尽早就诊记忆门诊。现代医学虽然不能逆转病情，但早期干预可以显著延缓发展速度。趁着春光正好，带父母做个简单的画钟测试吧——画一个带数字的圆形钟表并标出指定时间，这个简单的动作就能筛查出80%的早期认知障碍。记住，对大脑健康来说，预防永远比补救更有效。