年纪轻轻就出现白发，中医给您支四招，黑发养肾两手抓!

年纪轻轻就发现头顶冒出几根白头发，是不是感觉整个人都不好了？别急着去染发，这可能是身体在给你发"健康信号"。中医认为"发为血之余，肾其华在发"，白发生长位置不同，反映的问题也不一样。今天教你四招调理方案，从根源改善白发问题。

一、不同位置白发代表什么

1、前额白发：脾胃失调

前额属于阳明经所过，这个区域长白发多与脾胃功能有关。常见于饮食不规律、爱吃生冷的人群。

2、两鬓白发：肝胆火旺

两鬓是少阳经循行部位，这里出现白发往往提示情绪压力大、经常熬夜或容易生气。

3、头顶白发：肾气不足

头顶是督脉和膀.胱经经过的地方，与肾气关系密切。这类白发多伴随腰膝酸软、记忆力下降。

二、四招中医调理方案

1、食养方案

黑芝麻、核桃、黑豆等黑色食物要常吃。推荐早餐吃黑芝麻糊，可以搭配枸杞和山药粉。每周喝2-3次黑豆排骨汤，补肾又养发。

2、穴位调理

每天早晚按摩百会穴（头顶正中）和涌泉穴（足底前部凹陷处）各3分钟。这两个穴位配合刺激，能促进头部血液循环。

3、作息调整

晚上11点前必须入睡，这个时段是胆经和肝经运行时间。保证充足睡眠，避免过度消耗肾精。

4、情绪管理

学会释放压力，可以练习深呼吸或八段锦。特别是有两鬓白发的人，要保持心情舒畅。

三、三个常见误区要避开

1、拔一根长十根

这是没有科学依据的。但频繁拔白发可能损伤毛囊，建议用剪刀修剪。

2、染发能治本

染发剂只是暂时遮盖，不能解决根本问题。长期使用还可能损伤发质。

3、吃何首乌就能黑发

何首乌需要经过专业炮制，生吃可能有肝毒性。最好在医生指导下使用。

四、什么时候该看医生

如果出现以下情况建议就医：

1、短时间内大量白发

2、伴随严重脱发

3、有其他不适症状

记住，白发的改善需要时间，一般要坚持3-6个月才能看到效果。调理期间要耐心，给身体足够的恢复时间。与其焦虑那几根白发，不如把注意力放在整体健康上。当你开始好好照顾自己，头发自然也会给你积极的反馈。