胆汁反流性胃炎，只知道治胆就太傻了！病根是它，中医教你三招

胆汁反流性胃炎总不好？你可能治错方向了！那种烧心、口苦的感觉，像是有团火在胃里翻腾，吃什么都难受。很多人以为问题出在胆囊，其实真正的"罪魁祸首"藏在更隐蔽的地方。

一、病根不在胆囊在肝脾

1、肝气郁结是始作俑者

长期压力大、情绪波动会引发肝气横逆，这股"歪风"直接冲击胃部。就像被不停摇晃的汽水瓶，胃气只能往上窜。

2、脾胃虚弱是基础问题

脾虚就像松动的瓶盖，根本兜不住反流的胆汁。现代人贪凉饮冷、暴饮暴食的习惯，都在悄悄消耗脾胃阳气。

3、胆胃不和是直接表现

胆汁本该往下走帮助消化，现在却逆流而上。这就像下水道反水，光堵出口不修管道，问题永远解决不了。

二、中医调理三板斧

1、疏肝解郁打头阵

玫瑰花、陈皮等食材能理顺肝气，像温柔的熨斗抚平情绪褶皱。每天晨起深呼吸3分钟，也有意想不到的效果。

2、健脾养胃固根本

山药、茯苓等药食同源的食材，就像给胃部穿上保暖衣。改掉饥一顿饱一顿的习惯，三餐定时比什么药都管用。

3、和降胆胃收尾功

用竹茹、代赭石等沉降之品，给上逆的胃气按下"下降键"。饭后散步15分钟，借助重力帮助胃气下行。

三、三个关键调理期

1、急性发作期

以缓解症状为主，少量频饮米油最养胃。这个阶段要忌口酸甜辛辣，给发炎的胃黏膜修复时间。

2、稳定缓解期

重点修复脾胃功能，可以尝试八段锦"调理脾胃须单举"。晨起空腹喝红枣姜茶，慢慢唤醒消化系统。

3、巩固防复期

养成"七分饱"的进食习惯，晚餐尤其要控制量。睡前3小时禁食，让胃有足够时间排空。

记住，这个病最怕情绪波动。有位患者调整心态后，症状自然减轻了大半。调理期间要像对待初恋一样温柔对待你的胃，它才会慢慢恢复健康。现在就开始改变吧，从今天的第一口温热早餐做起。