睡觉这几个症状不断出现，十有八九是肺气肿，医生提醒你早做好预防

半夜总被自己咳醒？晨起喉咙像堵了棉花？这些被忽视的小症状可能是肺在求.救！别以为只是普通感冒，当身体出现这些信号时，你的肺可能正在经历"慢性膨胀"。

一、夜间咳嗽不止要当心

1.平躺时咳嗽加重

肺气肿患者躺下时，分泌物更容易刺激气道。如果连续两周出现夜间呛咳，就要提高警惕。

2.痰液性状改变

初期多为白色泡沫痰，随着病情发展可能出现黄绿色粘痰，这是合并感染的征兆。

二、呼吸困难有特征

1.呼气比吸气更费力

典型表现为"吹蜡烛困难"，需要撅起嘴唇缓慢呼气，这是小气道塌陷的特征。

2.爬楼能力下降

同样层数的楼梯，如果比半年前多休息2-3次才能爬完，提示肺功能已受损。

三、异常体征别忽视

1.桶状胸变化

胸廓前后径增大呈圆筒状，这是肺过度充气的典型表现，自己对照镜子就能发现。

2.指甲发绀

由于长期缺氧，指甲床呈现蓝紫色，特别是寒冷时更为明显。

四、预防胜于治疗

1.戒烟刻不容缓

烟草中的焦油会直接破坏肺泡结构，即使确诊后戒烟也能延缓病情进展。

2.呼吸训练

每天练习腹式呼吸10分钟，用鼻子深吸气时鼓起腹部，能增强膈肌力量。

3.环境控制

雾霾天减少外出，家中使用空气净化器，避免接触二手烟等刺激物。

4.适度运动

选择游泳、快走等有氧运动，每周3次，每次以微微出汗为宜。

五、饮食调理方案

1.优质蛋白摄入

每天保证鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，帮助修复受损的肺泡上皮细胞。

2.维生素C补充

柑橘类水果和青椒等富含维生素C，能增强呼吸道黏膜抵抗力。

3.控制碳水化合物

过量主食会产生更多二氧化碳，加重呼吸负担。

这些症状出现2个以上就该去查肺功能了！记住，肺气肿是渐进性疾病，越早干预效果越好。从今天开始练习腹式呼吸，给肺部做个"柔软体操"吧。