痛经姐妹看过来！红糖姜枣茶，月经前喝三天，这次终于不疼得打滚

痛经时蜷缩在床上冷汗直冒的感觉，大概只有经历过的女生才懂。那种小腹像被电钻持续攻击的酸爽，真是让人想原地变身男人。先别急着吞止痛药，厨房里随手可得的食材，或许就能让你告别这种每月酷刑。

一、红糖姜枣茶的止痛原理

1、生姜里的姜辣素

这种活性成分能扩张血管，促进盆腔血液循环。就像给子宫装了暖气片，帮助缓解肌肉痉挛。

2、红枣的天然糖分

含有的环磷酸腺苷可以调节前列.腺素水平，这种物质过量分泌正是痛经的元凶之一。

3、红糖的微量元素

丰富的铁和钙能补充经期流失的营养，像给身体打了营养针。

二、黄金饮用时间表

1、经前三天开始喝

每天上午9-11点冲泡饮用，这时候脾胃吸收能力最强。连续三天形成保护屏障，比临时抱佛脚有效得多。

2、经期第一天加量

用5片生姜代替平时的3片，红枣也增加到8颗。相当于给身体上了双重保险。

3、经期第二天调整

减少到基础配方：3片生姜、6颗红枣、20克红糖。维持效果同时避免上火。

三、升级版配方推荐

1、血瘀型痛经

加入3克玫瑰花，活血化瘀效果更好。适合经血颜色发暗、有血块的人群。

2、体寒型痛经

多加2片生姜和1根肉桂棒，驱寒效果立竿见影。适合手脚冰凉、喜暖怕冷体质。

3、气血虚型痛经

增加5颗枸杞和3片当归，像给身体充电宝充满电。适合经量少、脸色苍白的女生。

四、这些情况要当心

1、阴虚火旺慎用

经常口干舌燥、长痘痘的体质，喝多可能加重上火症状。可以搭配3朵菊花平衡药性。

2、经量过大禁用

本来经血就多的女生，活血食材可能延长经期。建议咨询专业人士再饮用。

3、糖尿病要注意

虽然用纯甘蔗红糖，仍需控制摄入量。可以酌情减少红糖比例。

有位坚持喝这个茶饮半年的姑娘说，现在来例假都能淡定开会了。记住经期不是用来忍的，这些小妙招就像给子宫请了个贴心保姆。下次月经快来时，记得提前准备好这些食材，让自己舒服地度过那几天。温暖自己，从来都不该是件将就的事。