90岁的糖尿病患者，大多会在60岁左右，开始注意这2件事！

当我们在公园里看到精神矍铄的老人家，很难想象他们可能已经和糖尿病相伴数十年。那些走过漫长岁月的长寿老人们，往往在中年时期就默默开始了自己的健康管理计划。

一、饮食控制成为生活习惯

1、懂得分辨食物的隐形糖分

2、自己动手丰衣足食

二、运动融入日常生活

1、把行走当作享受而非任务

2、顺应身体信号的智慧

健康的习惯从来不嫌晚，但确实越早开始越能在漫长岁月中形成牢固的生活方式。不管是年过六旬还是正值壮年，当我们看到那些耄耋之年依然健步如飞的榜样时，或许该问问自己：今天能为未来的自己准备些什么？