体检得了脂肪肝怎么办？脂肪肝严重吗？

我们知道，有一种疾病越来越常见，而这种疾病的增多与我们生活方式的改变密切相关，那就是脂肪肝。脂肪肝病表现相对缓慢，所以不会很快感到不舒服，但会慢慢影响人们的健康，所以脂肪肝应引起注意。在体检的过程当中检查出患有脂肪肝的话，也是不要担心的，一般是由于平时吃脂肪类的食物过多，或是由于身体的肥胖运动过少所引起，轻度的脂肪肝，只要平时多注意不要饱餐，少吃脂肪类的食物，然后迈开腿多进行体育锻炼就会有所改善的，如果脂肪肝伴有肝功能的异常，那么可以适当的应用药物来调理。不管我们怎么样，人都是不希望通过自己没有得病的，因此对于很多人也想知道他们平时该怎么做才不会得脂肪。首先，我们要知道为什么会得脂肪肝。

第一就是饮食问题，我们现在生活变好了，所以吃的也好了。在我们的正常生活中，有许多食物含有更多的脂肪，人们喜欢，但如果我们吃太多这些食物，很容易得脂肪肝。还有一个就是我们如果没有营养不均衡或者是蛋白质不足也可能会得脂肪肝。

第二个是爱喝酒，酒精对我们的肝脏来说是一种非常沉重的物质，因为我们喝的所有酒精都要经过肝脏处理，酒精很容易发生反应，影响我们的肝脏。

还有一点就是身体的管理，如果一个人太胖，体内脂肪往往更多，这样的人也很可能有脂肪肝。

那我们要怎么去预防脂肪肝呢?

首先，我们应该从通常吃的开始，改变我们每天的食物组合，尽量少吃脂肪和高热量的东西，可以吃更多高纤维的东西，如果你已经有脂肪肝，你也可以适度增加蛋白质在你的饮食中的比例。另外锌是一种能够进行保护肝脏的东西，所以我们可以吃一些含锌的东西。

第二点是多做运动。运动对我们的身体是非常积极的，因为保持一定量的正确运动可以帮助我们的身体更好的更新，有非常积极的作用。与此同时，运动也是一种健康的方式，对于一些超重的人来说，改善我们的体型也可以起到预防脂肪肝的作用。

我们身边会有这么多得脂肪肝的人的出现，这和我们的一些生活方式的变化是分不开的，在几十年前不管是食物的供应还是出行的便利性上都不如现在，所以以前的人吃的没有现在好，但是身体得到的活动却是比现在多，因此很少人会得脂肪肝。所以需要我们想要更好的预防脂肪肝，那改变自己的生活学习习惯是很重要的，只要我们可以平时做的好疾病自然就不会出现。