37岁男子爱游泳，肾衰竭去世？医生：游泳3件事做过头了

游泳馆里扑腾的水花，朋友圈晒出的泳池打卡照，夏天最受欢迎的运动非游泳莫属。可最.近一则"游泳引发肾衰竭"的传闻，让不少人捏了把汗。难道清凉消暑的游泳，暗藏健康危.机？

一、忽视体温调节的潜在风险

1、温差冲击引发血管收缩

从高温环境直接跳入冷水，血管会剧烈收缩。这种骤变可能造成血压波动，对心肾功能较弱者影响更明显。入水前建议逐步适应水温，先用水拍打四肢和胸口。

2、长时间泡冷水影响代谢

持续低温环境会使核心体温下降，机体为维持温度会减少外周血液循环。肾脏作为血液过滤器，长期低灌注可能影响其功能。

二、不当补水方式加重负担

1、过量饮水稀释电解质

游泳时大量出汗却不感觉明显，容易导致补水过量。体液被迅速稀释可能引发低钠血症，表现为头晕恶心，严重时影响肾脏排水功能。

2、错误选择运动饮料

部分高糖饮料会造成渗透压失衡。运动后补充水分应遵循少量多次原则，选择含适量矿物质的饮品更佳。

三、忽略身体状况强行运动

1、酒后游泳危险加倍

酒精会加速脱水并干扰体温调节。饮酒后游泳可能加重心脏负担，同时掩盖疲劳感，导致运动过度。

2、带病游泳雪上加霜

感冒或腹泻时，身体处于脱水状态。此时游泳可能加重原有病症，尤其有慢性肾病者更应避免。

享受清凉的同时要智慧运动。下水前观察场馆安全提示，中老年人可佩戴醒目标识的手环注明健康情况。出现心慌气短等不适立即停止运动，浅水区活动同样能获得锻炼效果。保持科学运动习惯，让健康和快乐都在水里浮起来。