静脉曲张怎么预防

静脉曲张的预防是避免长时间站立、行走或久坐、穿弹力套袜、衣服要宽松、垫高腿部。

一、避免长时间的站立和行走，保持静脉回流通畅。对于一些需要长时间站立或行走的工作，建议穿防止静脉曲张的弹力套袜。弹力套袜的作用是辅助浅表静脉回流，使其回流更加通畅。

二、不穿过紧的衣服，过紧的衣服也会限制静脉回流。

三、久坐时，可以做绷脚尖的动作，或站起来活动，让血液运动起来，保持回流通畅。

四、睡觉时可以把腿部垫高，作用是有助于回流，同时可增强下肢锻炼，在不劳累的情况下促进血液循环。