如何科学坐月子
发布时间：2019-12-0461038次播放
视频内容：
科学坐月子的方法包括合理的饮食、充足的睡眠、适量运动和注意清洁卫生。
一、合理的饮食结构，每餐要有适量的主食，优质蛋白和新鲜的蔬菜水果。
二、充分的睡眠，每天保证八个小时以上。
三、注意卫生，如果因为一些原因不能洗澡，那就要勤洗外阴。因为坐月子期间出汗比较多而且有大量的恶露排出。
四、鼓励产妇能够在室内或者室外适当的运动，运动可以促进胃肠蠕动，恶露排出，减少血栓性疾病的发生。
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排卵试纸的用法
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