育龄女性一旦过了月经周期没有如期来，证实是怀孕了，这时候可能就会开始做一些全身的监测。尤其是到了医院以后，经过第一次就诊，医生可能会给做一些营养指导，健康保健的指导。指导里面其中有一项就是体重的观察指导，因为怀孕以后体重要发生一系列的变化，增加是肯定需要增加的，但增加是要有限度的，是要科学控制的。因为有些人早孕期，有一些消化道反应，体重不增反而会降的，这个时候会出现一些电解质紊乱的，需要医疗的干预、需要补液的，补充营养物质。还有到了中晚孕以后，有些人体重增长过多，这样会出现妊娠的高血压，妊娠期糖尿病或胎儿生长过大，这些都会影响整个妊娠正常进行的。所以体重控制是很重要的，早孕期的体重，一般是控制在大概长1kg-2kg，这是一个标准的状态。

孕妇补钙最佳时间是12周到16周以后，早孕反应过去，钙片很容易补充进去。对于高危的孕妇，建议刚开始怀孕就补钙，一般都是晚餐后一小时吃两片最好。整个孕期，胎儿从一个受精卵一直长到一个六七斤的孩子，胎儿骨骼、牙齿还有肌肉等都需要丰富的钙，所以孕期补钙是必须的。因为怀孕早期时，比如12周之前早孕反应可能比较重，出现恶心、吐，正常饮食可能都比较难一些。因为早孕反应，孕早期正常饮食可能都不太好保证，所以医生叫孕妇补钙确实不太好，一般正常孕妇，12周到16周以后补钙是最合适的，早孕反应过去了，这个时候吃饭各方面都好了，钙片也很容易补进去。对于一些高危孕妇，比如以前有过高血压，或者本身低钙饮食的孕妇，医生还是希望从刚发现怀孕就补钙，可能效果会好一些。另外对于钙来讲，最合适吃的时间，一般让孕妇晚餐后一小时以后吃两片是最合适的，量每天是600～1200毫克。

发月子是过去的一种说法，指的应该是女性分娩后因为出血较多和体力的消耗，身体抵抗力下降，这时候风寒湿邪等容易趁机侵入人体，可能会出现某些不适的症状。遇到这些情况需要及时去医院进行相关的检查，比如化验血常规，血沉以及C-反应蛋白等化验项目，明确具体的疾病给予对症的治疗。坐月子期间一定要注意不要着凉。产妇的穿着应与屋内的温度做好调整。屋内温度最好维持在24度左右，湿度维持在50%到60%。可以穿着长衣长裤，避免着凉感冒，或者使关节受到风寒湿的入侵，也不要碰凉水。要注意适度的活动与休息，不要绝对的卧床，对于产后恶露的排出以及身体及身材的恢复有很大的帮助。活动量根据身体恢复的情况可以逐渐增加。不要长时间的站立或坐姿，也不要长时间的躺着，有可能会导致腰酸背痛，膝踝关节的疼痛。

对于任何家庭来说怀孕都是一件大事，对于这种从天而降来的这种大事或者大喜事一旦出现了，咱们该怎么办呢？我经常会在门诊遇到一些孕妈发现自己怀孕了，手足无措，会很焦虑，很惊慌，这就证明她们对于怀孕这件事情的理解或准备还不是很充分，所以我今天给大家讲一讲，发现了怀孕该怎么办？首先，如果说有些孕妈之前是没有经过充分的备孕的，如果发现了怀孕也不要过分纠结于我之前是不是补充叶酸，或者说我之前是不是充分的进行营养准备，或者说有没有锻炼身体，或者我的先生有没有戒烟等这些情况，因为对于大部分孕妈来说，正常受孕了，证明身体情况是处于相对良好的状态，而且目前来看，很多这种条件也并不是咱们必须要追求圆满的，大家知道在20年甚至15年之前，咱们对于备孕的概念跟现在是不一样的，对于更早的时期，实际上怀孕的这件事情，大家都是不做什么特别准备的。所以对于怀孕来说，既然来了大家就要坦然去面对，更重要是去做好发现怀孕以后该怎么办。下面我给大家提供几点建议，首先，发现怀孕，无论是以通过测试纸发现怀孕了，还是发现恶心、呕吐这些反应，到了医院医生通过检查发现怀孕了，首先要明确孕周。就是在医生的帮助下，要确定怀孕受精卵形成的时间，而这个时间对于后期安排检查来说是很重要的；第二就是发现怀孕以后，首先要对自己以后的生活的这种状态或者生活习惯要进行规划，比如说要远离一些有害的因素，远离一些不良的刺激，饮食方面要注意，尽量少吃对胃有刺激的，或者相对来说，不洁净的，有风险的这种饮食。还有的话，就是要保持一个相对轻松的心态，至于怀孕以后是不是要休息，要上班，甚至是不能上班，甚至要保胎，这也不一定，最重要的是不要给自己增加过多的负担或者压力，无论是身体上的还是生理上的。当然最重要一点就是怀孕了以后，要制定一个正规的或者说妥善的孕期保健计划，当务之急，怀孕以后要尽快的要找合适的产检医院，找到专业的产科医生为自己安排下一步的怀孕的保健计划，去规划自己的产检。然后在医生指导下进行一些相关的营养素的补充或者检查，就可以了。怀孕从天而降，大家不要惊慌，了解以上这些知识，就可以做到心中有数了。

孕妇血压高，建议在饮食上要注意。首先减少动物脂肪的摄入。患有妊高症的准妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，饱和脂肪酸的供热能应低于10%，控制食物的摄入总量，怀孕后期热能摄入过多，体重增长过快，都是妊高症的高危因素。因此，孕妇每周体重增加应小于一斤为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重应小于半斤为宜。目前不用严格控制钠盐的摄入。对于有全身水肿的孕妇，需要控制钠盐的摄入，要注意补充蛋白质。妊高症的患者尿中蛋白质丢失过多，常有低蛋白血症，因此要及时摄入优质蛋白，如牛奶鱼虾鸡蛋等，补充含钙丰富的食物，能使血压稳定并且有所下降。