宫寒吃哪些
发布时间：2019-09-0456263次收听
语音内容：
宫寒以多吃韭菜，桂圆肉，桑葚干，枸杞，红豆还有黑枣，另外黑豆也是能够帮助调理月经和暖寒的。
韭菜适合寒性怕冷、肾阳虚的体质患者食用，月经不来以及产后腹部虚寒者，都能够适当的补充。
桂圆肉中的含铁量相当的丰富，可用于治疗贫血，但需注意桂圆肉属于温热食物，孕妇、儿童不宜。
桑葚又称为是补血果，铁的含量非常丰富，但是孕妇要慎用。
枸杞也具有很好的滋补作用，但是温热效果较明显，若已经在感冒发热，身体有炎症，腹泻的人应该避免食用。
红豆性平，味甘酸，有滋补强身、健脾养胃等功效，而且富含维他命B一、B2，蛋白质以及多种的矿物质及铁质，能够行气补血，非常适合有暖寒者食用。
黑枣性温甘味，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素以及微量元素，对治疗宫寒也能够起到很好的作用。
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宫寒以多吃韭菜，桂圆肉，桑葚干，枸杞，红豆还有黑枣，另外黑豆也是能够帮助调理月经和暖寒的。
韭菜适合寒性怕冷、肾阳虚的体质患者食用，月经不来以及产后腹部虚寒者，都能够适当的补充。
桂圆肉中的含铁量相当的丰富，可用于治疗贫血，但需注意桂圆肉属于温热食物，孕妇、儿童不宜。
桑葚又称为是补血果，铁的含量非常丰富，但是孕妇要慎用。
枸杞也具有很好的滋补作用，但是温热效果较明显，若已经在感冒发热，身体有炎症，腹泻的人应该避免食用。
红豆性平，味甘酸，有滋补强身、健脾养胃等功效，而且富含维他命B一、B2，蛋白质以及多种的矿物质及铁质，能够行气补血，非常适合有暖寒者食用。
黑枣性温甘味，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素以及微量元素，对治疗宫寒也能够起到很好的作用。
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女性宫寒，喝什么花茶最好
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月经推迟不来喝红糖水有用吗
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宫寒怎么快速调理好
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女性手脚冰凉怎么调理
女性出现手脚冰凉，多数是由于宫寒或脾肾阳虚导致，调理方法如下：一、生活饮食方面：尤其在秋冬季节和经期，女性要注意腹部和双下肢保暖，少吃辛辣、油腻、生冷食物，可以多吃牛羊肉、鸡肉等温补性食物。也可以喝一些姜茶、红糖水等驱除体内寒邪。多用热水泡脚，在泡脚水中加入艾叶、生姜等温性药物，可以温通经络；平时生活中不能熬夜，控制好情绪。二、药物方面：可以选择中药，如鹿角胶，具有温阳作用。三、运动方面：女性可以做一些有氧运动，如瑜伽、慢跑等。但不可运动过度，因为高强度的运动会导致出汗过多，有可能阳气发泄过度，适得其反。
宫寒如何治疗
宫寒可以用调补脾肾、调补冲任，温宫散寒作为主要的治疗方法。比较简单的可以用红糖，生姜煮茶，取适量的红糖，然后加四片生姜可以带皮，如果寒性比较重，可以用姜汤代替生姜，用温火煮四到五分钟来进行调理。月经前来的几天要坚持喝，如果要是能够长期坚持的话宫寒症就会减轻。还可以用艾条进行灸，可以温和灸可以隔姜灸。一般灸的部位是小腹的位置，可以灸血海穴包括三阴交等的一些穴位。可以用葱白、肉桂。把大的粗盐炒热，通过炒过后的大盐，把葱白肉桂拿出去，然后把大盐放在一个袋里，进行外敷。可以选用一些温性或活血止痛的药物进行泡脚，甚至泡浴。可以选用肉桂、艾叶、小红参、乳香、没药等这些药物。但要注意，不要皮肤过敏，如果发现过敏就马上停止。
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宫寒如何调理
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉到疲劳。其实动则生阳，寒性体质的患者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能够刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶，一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去。它可以主动化解寒凉食物，或者是凉性食物中的寒气，需要凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒了，凉气就会被热气顺势的下压到子宫，带来伤害。
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宫寒怎么调理
调理宫寒，要注意做好日常保暖工作，远离过冷、寒凉类食物，必要时借助中药或食疗调理自身偏阳虚体质，改善宫寒症状。确定有宫寒，要从日常生活习惯调理。宫寒要及时细心调理，否则易引起一系列妇科疾病。一、注意身体保暖。尤其是小腹部和腰骶部，甚至下肢都应注意保暖。中医很讲究保暖，寒邪在身体里会造成很多不适症状。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位；二、不吃过多冷饮和寒凉食物，否则会造成体寒，甚至宫寒。从冰箱里取出食物应放置一段时间后再吃；三、本身属于偏阳虚体质，也会诱发宫寒。身体里有阴、阳两个部分，阴阳两个部分要平衡，人才是健康的。若体内阳气不足，也就是阳虚，就会怕冷、有宫寒。阳主温暖，若阳不足肯定就会怕冷。所以宫寒跟体质也有关系。
哪些症状属于宫寒
宫寒主要有发凉，白带较多，宫寒，经血颜色暗、有血块等症状。一、小腹首先会感到寒凉，其次手脚四肢也会发凉。二、宫寒造成血液运行不畅时导致月经不调、痛经、甚至不孕。还有患者容易出现腹泻的情况。
宫寒吃什么水果好
宫寒吃温性的水果，尽量不吃伤脾胃、寒性的水果。温性或者比较平和的水果，比如苹果、桃、芒果等。另外榴莲，榴莲本身是偏温热的水果，适合宫寒的人食用。比如荔枝、龙眼，都是偏温性的水果，有温补的作用。平时也可以多吃桔子、柑子等偏于温性的水果。像梨、西瓜、葡萄，这些寒性的水果尽量少吃一些。像山竹，偏寒性的水果。平时尽量少吃，也不要吃冰镇的水果，它可能加重宫寒程度。
艾灸治疗宫寒多久见效
现在宫寒是多数女性都会出现的情况，在出现宫寒之后，在女性朋友出现月经的时候会非常的痛苦，出现比正常痛经还要疼痛的情况，同时还会伴随手脚冰凉的情况，是非常严重的情况，而且宫寒的治疗方法也有很多，艾灸就是很好的选择，那么艾灸治疗宫寒多久见效?
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