怀孕两个月吃什么东西好

发布时间：2019-10-2559002次收听

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怀孕两个月可以吃叶酸和碘盐，适量的海产，新鲜蔬菜，复合维生素，营养素等。
一般怀孕早期就是怀孕1到3个月，怀孕12周以前的这段时间。这段时间是宝宝器官发育的最重要的时间，所以这个时间，饮食要格外的重视，对宝宝器官发育的支持或者相对来说咱们要补充一些对宝宝器官发育格外重要的营养素。
首先是叶酸，对于叶酸的补充，在怀孕之前三个月最好就要开始，在怀孕的头三个月要持续进行的，每天应该是零点四毫克到零点八毫克，这个叶酸的含量一般正常的饮食里边，比如新鲜蔬菜里面，水果里边是不够的，需要额外的补充。除了这个以外，还有就是碘要适当的补充，因为碘这个元素对于咱们体内的甲状腺的合成是很重要的，而甲状腺素是宝宝早期各个器官发育很重要的调节激素。如果保证每天要适量的海产品的摄入，正常的吃碘盐是没有问题的，但是对一些地处内陆，不接触海产品，而且不服用碘盐的孕妈就要进行碘元素的测定，要适当的补充碘了，除了叶酸和碘，其他的元素咱们认为在怀孕早期正常饮食是足够的，即使怀孕早期饮食不佳，有的孕妈胃口不好，甚至呕吐，在怀孕早期，只要适当的补充一些这种复合维生素，这也够了，所以吃什么不重要，最重要的是怀孕早期要补充对胚胎发育，器官发育最重要的这些营养素，补充到了，就可以了。

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