B族维生素的作用是什么
发布时间：2019-12-0467742次收听
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B族维生素具有推动体内代谢作用。B族维生素是一类水溶性维生素的总称。其主要包括维生素B1、B2、B3，也就是烟酸或者烟酸胺；B5也就是泛酸；B6、B9也就是叶酸，和B12等等。那么B族维生素对于推动体内代谢，把体内的糖、蛋白质和脂肪等转化为能量，具有重要的作用。如果缺乏B族维生素，细胞会缺乏能量，会导致一系列的问题。比如说维生素B1缺乏，会导致“脚气病”，脚气病可不是所谓的香港脚，而是脚部的真菌感染，它是一种很严重的神经系统和心脏系统的疾病，是可致人死亡；维生素B2和B6缺乏，会导致我们的口腔溃疡，大家都知道还有角膜炎等等；维生素B3缺乏，会导致糙皮病，不是皮肤粗糙这么简单，是皮炎、腹泻和痴呆三联征的症状；维生素B9缺乏，孕妇如果缺乏，会导致胎儿先天性的神经管畸形；维生素B12缺乏，会导致贫血以及神经系统的一些疾病。
正常情况下，食物中的维生素B，是足够的，只要均衡饮食，一般是不会缺乏的。
正常情况下，食物中的维生素B，是足够的，只要均衡饮食，一般是不会缺乏的。
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