备孕吃哪些好

发布时间：2019-12-0656869次收听

语音内容：

备孕需要均衡的摄入蔬菜、水果和肉类的食物，还有海产品类的等食物。

备孕期间还有怀孕的时候，怀孕的早期12周之内，肌体需要的这个营养素，除叶酸和多种维生素以外，别的量跟没有怀孕的时候是一样的，所以只需要补充这个多种维生素和微量元素就可以了，当然说怀孕之前，如果说有偏食或者是说摄入营养物质不均衡的情况下，怀孕以后或者是准备怀孕的时候，一定要调整自己的饮食，均衡的摄入各种这个食物，如蔬菜、水果和肉类的食物，还有海产品类的食物，都是要吃的，因为这个海产品里边含有碘含有这个各种矿物质和微量元素比较高，吃的个食物，如说吃的这个碳水化合物，吃的这个主食含碳水化合物比较多，但还要适当的摄入个蛋白质，这个有利于提供机体或者胎儿生长发育所需要的氨基酸。

要注意要适当的摄入碳水化合物，适当的摄入蛋白质和少量的摄入油脂，同时要吃上多种维生素和微量元素，早孕期主食，每天大概吃这个半斤左右，也就是说碳水化合物摄入半斤，半斤左右，那个碳水化合物半斤，蛋白类的食物要摄入75克到100克左右，油脂的油脂要摄入也就是25克，不能吃油太多，同时，吃上多种维生素和微量元素。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

孕34周肚脐周围隐隐作痛怎么回事

孕34周肚脐周围隐隐作痛与子宫增大、精神过度紧张等生理因素有关，还考虑与肠痉挛、胃肠炎等有关。1.生理因素：怀孕34周处于孕晚期，此时部分孕妇可因子宫不断增大，子宫韧带受牵拉而出现肚脐周围隐隐作痛现象。部分孕妇则是因为精神过度紧张、子宫收缩、未注意腹部保暖所致。2.肠痉挛：饮食不当、肠道动力紊乱等因素可诱发肠痉挛。而当孕妇肠痉挛时，易出现肚脐周围隐隐作痛、呕吐、精神不佳等症状。3.胃肠炎：疾病与细菌、病毒等微生物感染以及消化液反流、长期饮食不当等因素有关。胃肠炎可引起部分孕妇出现腹痛、腹泻、腹胀、恶心等不适症状，亦可表现为肚脐周围隐隐作痛。腹膜炎、先兆流产等亦可引起部分孕34周者出现肚脐周围隐隐作痛现象。建议就诊正规医院检查，以便明确疾病后遵医嘱采取治疗措施。

语音时长 01:36

2022-06-06

14702次收听

刚怀孕突然肚子变大是怎么回事

刚怀孕肚子突然变大一般是腹胀、肠胀气的表现，当然有时与子宫肌瘤变性或者卵巢囊肿相关，需要除外，这些情况相对少见。刚怀孕时孕囊还很小，子宫也没有明显增大，肚子突然变大，并不是胎儿和子宫变大导致，大部分是肠胀气的表现。因为怀孕之后孕激素高分泌孕激素会抑制胃肠平滑肌蠕动，导致胃肠胀气。这种胃肠胀气有时就表现为突然间肚子变大，常常伴有排便或者排气的困难。这种情况是孕期常见的表现，一般不需要特殊处理，增加运动即可。运动之后肠蠕动增加，一般肚子就会慢慢的恢复正常。但有时运动无效，那么可以局部按摩腹部，顺时针方向按摩肠管，有刺激肠蠕动，增加肠排气的作用，肠排气之后往往肚子就会逐渐缩小。当然了，也可以给与胃肠调节的药物，有促进消除肠胀气的作用。如果出现明显的便秘，也可以给与开塞露等药物治疗便秘。对于肚子突然变大也要做B超检查，除外子宫肌瘤变性、卵巢囊肿等盆腔肿瘤情况。怀孕之后，雌孕激素高分泌常常会导致子宫肌瘤增大，如果原来就有子宫肌瘤在增大，有时就表现为肚子突然变大，这种情况在孕期并不是罕见情况。如果子宫肌瘤变大甚至有变性，一般要给与药物保守治疗，常常就可以好转，也要做B超检查除外卵巢肿瘤。

语音时长 02:36

2021-10-15

62265次收听

37周双顶径87mm算正常吗

如果在怀孕37周的时候，发觉胎儿的双顶径是87mm，有很多的孕妇就非常的紧张。一般在这个时候，平均双顶径应该在9.0cm左右，但是还和胎儿在宫内的位置有关，臀位的双顶径可能因为宫底强大有力的子宫肌肉收缩，会使得胎头会有轻微的变形，这样可能双顶径就略微小。但是医生在评估胎儿的生长发育过程当中，并不是仅仅看一个标准值，也就是双顶径来判断胎儿发育的，还要根据胎儿的头围、腹围、胎儿的股骨长，甚至足长等一系列的胎儿生长的曲线来评估孩子。另外还有一些极为特殊的，比如双顶径的生长曲线，还有其他的生长曲线，来评估孩子头部是否发育异常。所以，出现这种情况，需要进一步的这和医生沟通，来明确是否出现了异常。

语音时长 01:23

2021-10-15

73951次收听

03:29

怀孕多久做b超好

阴道超声的检查，在停经4周-5周的时候可以看到胎囊，而腹部B超检查时间可能要比阴道的B超要晚1周左右。B超对于胎儿的影响程度，与超声探头发出超声波的能量强度、局部探测时间、探测的距离等因素都有关系。目前临床所用的彩超探头发出的声强度，在国家规定的强制安全范围之内，并且超声探查的时间通常是5-10分钟，对于胎儿每个器官的探测时间就更短了，所以B超对于宝宝的危害极小，可以忽略不计，不会影响到宝宝的身心发育。

2021-08-03 67186次播放

验孕棒测两条杠是不是一定是怀孕了

验孕棒是早孕试纸的一种，即尿妊娠试验，是通过检测女性尿液里的人绒毛膜促性腺激素也就是HCG，来判断是否怀孕的一种方法。如果验孕棒为一条杠，表示没有怀孕，如果出现一深一浅的情况，表示可疑怀孕，当然还有胚胎发育不良或者是胎儿停止发育和宫外孕的可能性。如果是两条杠的时候是代表怀孕，但是有一些肿瘤细胞，比如绒癌、葡萄胎、未成熟的畸胎瘤、肠癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、肾癌、肺癌，还有支气管癌、乳腺癌等，也可以分泌HCG。子宫内膜增生的患者，也可以检测出尿HCG阳性。所以当发现验孕棒是两条杠的时候，首先考虑的是早孕，当然还有疾病的可能性。所以要及时去医院检测血液或者是B超，或者是其它必要的项目，来进一步判断是怀孕还是发生了其它的疾病，比如上述的疾病。如果是发生绒癌或者是葡萄胎等时候，血中的HCG会明显的增高，远远的高于正常的妊娠，所以通过检测和其它相关的检查，比如超声是可以检测分辨出来的。

语音时长 02:26

2021-07-09

88889次收听

02:05

刚怀双胞胎有什么预兆

刚怀孕双胞胎，一般是没有任何预兆。在早孕期，如果HCG水平增高的比较明显，发生双胞胎的机会就比较高，明确主要是靠B超来检测，B超如果在宫腔里头看到两个完整的胎囊，常常提示双胞胎。大多数人群是单胎妊娠，但是也有一部分人是多胎妊娠。双胞胎又分三种，第一种是双绒双羊，这种双胞胎是最好的一种双胞胎，风险是比较小，大部分能够足月的分娩。另一种就是单绒双羊的双胞胎，相对会有一定的风险，随着妊娠的进展，很容易发生双胎之间的双胎输血。第三种是单绒单羊，单绒单羊的双胞胎随时可能发生胎死宫内。

2021-06-10 90725次播放

02:04

宫腔粘连怀孕了能要吗

宫腔粘连如果能怀孕，孩子可以要。如果出现了宫腔粘连，常常不容易发生怀孕，很多女性是因为在查不孕的情况下才发现了宫腔粘连。目前，宫腔粘连的治疗方法也是比较多的，可以做宫腔镜的手术分解粘连，在局部放置防止宫腔粘连的药物或者材料，减少宫腔粘连的发生。但如果既往有宫腔粘连，经过纠正以后怀孕了，胚胎的发育是没有问题的，是可以要的。胎儿的发育是否异常与宫腔粘连虽然没有关系，但是和其它因素是有一定的相关性，比如孕妇的年龄、环境因素都有可能造成胎儿的发育异常。因此，如果怀孕了，建议规律的进行产前检查。

2021-06-10 59939次播放

02:10

孕中期感冒影响胎儿吗

孕中期感冒可能会影响胎儿。感冒可能会诱发母体的炎症，炎症会通过脐带，胎盘传给胎儿。感冒会导致孕妇的缺氧，孕妇一旦要缺氧，也会造成孩子的缺氧，因此可能造成胎死宫内甚至是胎儿窘迫的后果。很多孕妇的感冒可能是病毒或少见的病原体引发的，有一部分病原体可以通过胎盘传递到胎儿身上。单纯的这种感冒对孩子没有影响。如果感冒对孕妇有一定影响时，那可能会影响孩子。另外，如果是病毒引发的感冒，也有可能会影响孩子，所以大家区别对待。

2021-06-09 76233次播放

02:23

孕妇腰酸怎么缓解

孕妇在怀孕期间可能会出现腰酸背痛，孕妇的腰酸痛在孕期还是比较常见的，而且随着孕周的不断增加，孕妇本身体重也增加，然后胎儿也越长越大，子宫也越来越大，所以这种腰酸可能还会越来越加重。第一，鞋的选择不要穿非常平的平底鞋，可以稍微穿带一点跟的低跟鞋。因为低跟鞋可以对足弓有一定的支撑，在一定程度上缓解腰酸。第二，孕期要合理的控制体重，因为孕期体重过度增加，会使腰椎的负担加重，所以可能会使这种腰酸痛就比较明显。第三，孕妇睡的床不要太软，最好是软硬适中。第四，孕妇休息睡觉的时候可以侧卧，在两个腿中间可以垫一个小枕头或者是小靠垫，这样让腿部有一个支撑，在一定程度上缓解腰酸痛。

2019-12-04 49454次播放

孕前期肚子隐隐作痛是怎么回事

孕前期肚子之所以会隐隐作痛，可能是因为胚胎着床引起，也有可能是因为子宫增大，牵拉到圆韧带所致。如果说在孕前患有子宫肌瘤，出现宫外孕的情况或者是先兆性流产，也都会导致孕前期腹部隐痛。

54701次浏览

孕妇临产前症状

孕妇临产前症状主要包括见红、腹坠腰酸、大小便次数增加、宫缩以及破水等，但每一个准妈妈临床表现各不相同。孕妇临产前的主要表现是见红，见红一般是临产前有不规律宫缩，导致宫颈管逐渐消退，宫颈管内的黏液栓脱落到阴道内引起，可以表现为少量的血性白带。见红是临产前比较可靠的征象，见红后48至72小时会临产，但不是绝对的，有些人见红后1至2周也不临产。见红需与异常的产前出血相鉴别，如果阴道出血量多于月经量，有血块，就不能用见红解释，要除外前置胎盘、胎盘早剥等异常情况引起产前出血。孕妇临产前的症状还会出现腹坠腰酸，而且大小便的次数也会增加，尤其是胎儿下降时会压迫膀胱和直肠，有明显宫缩，有的产妇会见红或破水。建议产妇在产前要保持良好的心理状态，尤其是在临产前的饮食和睡眠，都要保持最佳的状态，并且在临产前不要太懒惰，最好适当增加活动量，可以有助于生产。注意产妇分娩的消耗体力很大，所以在临产前要吃饱吃好，需提前准备生产的东西，以备不时之需，如果身边出现破水见红，要及早的到医院就诊。

语音时长 01:44

2019-10-28

62067次收听

孕妇扁桃体发炎了怎么治

孕妇在怀孕了以后，容易出现内分泌失调的情况，从而导致扁桃体的发炎。因此出现这样的情况，尽量从食物的选择上面进行调整，可以选择一些清热解毒的食物，在补充营养的同时能够缓解扁桃体发炎的状况。

60876次浏览

产妇不能吃哪些食物

孕妇在怀孕期间一定要注意饮食方面的护理，如果用户想要健康的生下宝宝以及在产后快速恢复的话，那么在孕期间最好不要吃麦乳精以及喝高脂肪的浓汤，同时不要过多的吃巧克力，并且过咸的食物最好也不要吃，因为这些食物或多或少都会妨碍到孕妇和宝宝的身体健康。

61769次浏览

孕妇能吃山药吗

孕妇能吃山药在孕期，山药里面含有丰富的营养物质，孕妇在孕期身体机能会有所下降，这时我们要合理补充膳食。山药对孕妇益处体现在五个方面，第一方面是滋补作用，第二方面是延缓衰老的作用，第三方面是降低血糖的作用，第四方面是有益脾气、止咳的作用，第五方面是有滋肾、益精的作用。

67706次浏览