早孕饮食应注意什么
发布时间：2019-12-3059292次收听
语音内容：
早孕女性饮食，注意以清淡为主，多吃高蛋白、高维生素食物；远离辛辣、刺激以及含添加剂较多食物，以防对胎儿发育产生影响；每天可通过喝牛奶、吃鸡蛋等方式摄入足量蛋白质；选择自己喜欢的水果，多补充维生素c，尽量不要摄入过甜食物，以防诱发妊娠期糖尿病。
早期怀孕后，大部分女性会有胃肠道反应，表现为恶心、呕吐、不能吃东西，此时要注意调节好饮食问题。
一、不要吃太油腻，尽量吃清淡些，多吃高蛋白、高维生素食物；
二、不要吃生冷、辛辣和刺激性食物，如火锅、麻辣烫、烧烤类食物，含有很多添加剂，可能会对胚胎产生影响；
三、怀孕期间，保证每天蛋白质供给。可以的情况下，保证一天一杯牛奶，一个鸡蛋。若无法进食，尽量多吃容易消化的米汤类东西；
四、水果含有多量维生素C，若能吃下去，可多吃水果，注意水果不要太凉，不要吃从冰箱里拿出来水果；
五、注意饮食上含糖分东西尽量不要吃太多，以免导致妊娠期糖尿病发生。
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早孕女性饮食，注意以清淡为主，多吃高蛋白、高维生素食物；远离辛辣、刺激以及含添加剂较多食物，以防对胎儿发育产生影响；每天可通过喝牛奶、吃鸡蛋等方式摄入足量蛋白质；选择自己喜欢的水果，多补充维生素c，尽量不要摄入过甜食物，以防诱发妊娠期糖尿病。
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一、不要吃太油腻，尽量吃清淡些，多吃高蛋白、高维生素食物；
二、不要吃生冷、辛辣和刺激性食物，如火锅、麻辣烫、烧烤类食物，含有很多添加剂，可能会对胚胎产生影响；
三、怀孕期间，保证每天蛋白质供给。可以的情况下，保证一天一杯牛奶，一个鸡蛋。若无法进食，尽量多吃容易消化的米汤类东西；
四、水果含有多量维生素C，若能吃下去，可多吃水果，注意水果不要太凉，不要吃从冰箱里拿出来水果；
五、注意饮食上含糖分东西尽量不要吃太多，以免导致妊娠期糖尿病发生。
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