糖尿病患者应怎样运动

发布时间：2019-12-3159140次收听

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糖尿病患者在运动前要热身，这样可以使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤。在整个运动过程中，肌肉需更多的氧气和葡萄糖的供应，因此血液循环加速、心跳加快、呼吸加深，小血管扩张，从而保证氧气和葡萄糖的供应，应保持运动20至30分钟；恢复过程。运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动，而不要突然停止。

运动是糖尿病治疗主要措施之一，但糖尿病患者运动需有很多注意事项。

首先要与医生共同讨论目前的病情是否适合运动、运动量多大最合适、哪种运动更适合、运动中应该注意什么等；其次选择合脚的运动鞋和棉袜，要察看进行运动的场地，地面要平整，运动时最好有家人一起，并随身携带食品防止低血糖。运动要循序渐进，时间一般在餐后半小时至两小时之间，避免空腹运动，运动时间每周至少150分钟。

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2024-11-20 54198次播放

空腹血糖12点多算严重吗

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2021-11-05

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糖耐2小时比1小时高怎么回事

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下午测血糖多少正常值

对于餐后的血糖，正常值的范围是指进餐第一口算起，整两个小时的血糖，整两个小时的正常血糖是3.9到7.8mmol/L之间。所以对于正常人，下午所测得的血糖值应该在7.8以下才为正常。如果大于等于7.8以上，小于11.1以下，一般认为是糖耐量异常。如果想判定血糖，建议及时到医院就诊检查，挂内分泌科，在专业的医生指导下，判定是否为血糖正常或血糖异常，就是通常所说的糖尿病的前期阶段，或者诊断为糖尿病，这些都是应该在专业医生指导下来进行的，而不需要患者自行的判定。

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糖尿病挂什么科

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引起糖尿病的原因是什么

引起糖尿病的原因非常复杂，我们最常见的是一型糖尿病和二型糖尿病。一型糖尿病是由于胰岛素完全的缺乏、丧失导致的血糖的升高。二型糖尿病存在胰岛素抵抗和糖尿病胰岛功能的下降，这是引起二型糖尿病的重要原因。其他的类型糖尿病原因多种多样，有的是单基因疾病，家族遗传性的疾病，有的是酶血的代谢的异常，这是我们常见的临床糖尿病类型。还有一部分是继发性的引起血糖的升高的疾病，不管是哪一种原因，只要符合糖尿病的治疗标准，我们就诊断糖尿病，但这些疾病的治疗和常见一型、二型糖尿病是有所区别的，比如说肝源性糖尿病，肝脏疾病引起肝功能或者肝脏结构的异常，影响到血糖代谢的时候也可以引起糖尿病。它主要的原因是在肝脏本身，除了降血糖之外，可能更重要的是治疗肝脏疾病。另外，像很多的内分泌疾病都可以引起糖尿病，最常见的像库欣综合征。是由于体内糖皮质激素分泌过多，影响胰岛素的作用，引起糖尿病，治疗库欣疾病是最重要的。另外，像生长激素瘤，像甲状腺功能亢进这些生长激素，或者是甲状腺素激素分泌异常也会引起糖尿病，我们治疗原发性疾病才能缓解血糖升高。另外，有一些医源性的疾病，像长期服用糖皮质激素的药物也会引起血糖升高，这一部分患者对因治疗，同时也是降糖治疗需要双方面的综合干预。

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2019-11-27

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甘油三酯偏高注意事项

甘油三酯高的病人自己一般感觉不到血脂高。甘油三酯高，相当于血液中的一些脂质就很高，非常可怕。如果血抽出来以后，放在试管里静置，可以看到抽出来的血一半都是油。甘油三酯高，时间长了以后，对人体健康不利。可能会对胰岛功能造成一些损害。所以一旦出现了甘油三酯增高，如果是遗传性的甘油三酯高，患者一定要用药物治疗。如果是饮食相关的甘油三酯高，就得进行饮食控制。如果饮食控制不能够降低甘油三酯，可能就要用降低甘油三酯的药物。现在用的最多的降低甘油三酯的药物就是非诺贝特。所以甘油三酯高的患者，第一要注意饮食的控制，少吃油腻的东西。第二，必要的时候可以用药物。

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2019-06-11

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如何预防糖尿病

目前糖尿病发病率不断增加的很重要的原因，是人群体重增加和久坐不动的生活方式，以及摄入大量热量，这种不良的生活习惯造成。因此预防糖尿病首先应该对人群进行糖尿病的健康教育，提高老百姓对糖尿病的认知度和参与度。保持健康的生活方式，首先是要控制饮食，要减少脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸等不良食物的摄入，减少热量的摄入，保持合理的身材、体型，保持不超重的状态。另外要加强运动。运动是控制糖尿病的一个很重要的手段，也是目前糖尿病发病率增加的一个很重要的因素。因为久坐不动的生活方式，现代人缺乏运动，因此加强运动锻炼是预防糖尿病的一个很重要的手段。建议一般的人群每周应该保持150分钟的中等强度的体育运动锻炼，才能够减少糖尿病的发生。其次应该限盐、戒烟、限酒，要保持心态的平衡，才能够保持健康的身体，从而预防糖尿病。

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2019-05-30

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小孩糖尿病是怎么引起的

青少年得糖尿病，最常见的类型是1型糖尿病。患有1型糖尿病的主要原因是机体基因突变或者感染病毒。感染某些病毒之后，病毒会破坏胰岛的β细胞，造成β细胞的绝对破坏，造成胰岛素缺乏，从而引起1型糖尿病。同时，现在很多家长非常溺爱子女，让孩子吃得多但运动少，造成了青少年2型糖尿病的发病率增加。这是比较少见的情况，但是也有逐步增加的趋势。这些小孩因为长期吃高热量的食物，而且每天宅在家里，没有参加适当的体育锻炼，造成肥胖超重，从而增加青少年2型糖尿病发生的风险。

2019-05-30 59844次播放

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糖尿病遗传吗

实际上糖尿病会遗传，如果家族里面出现一个糖尿病人，在后代里面出现糖尿病的机会大概是比非糖尿病人的家族高3-20倍，这是国外做过很多的调研得出来一个数据。这种遗传不是一对一的。并不是说父母是糖尿病，孩子就一定是糖尿病。但是遗传应该说在糖尿病发病里面还是起了很大的作用。是不是一定发病，可能跟出生以后的饮食、生活方式等等都有关系，是不是就一定能遗传到子代，同父母遗传给孩子，还是跟后天的很多因素有关系。

2018-09-29 55430次播放