月子不能碰冷水吗

发布时间：2020-02-1355302次收听

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月子不能碰冷水。
坐月子期间避免着凉，不要碰冷水。坐月子期间室内温度最好调整在24度左右，湿度调整在50%到60%，可以穿着长衣长裤，避免着凉，不要感冒，不要碰凉水，否则容易使关节受到风寒湿的入侵。
坐月子期间要注意适度活动与休息，不要绝对卧床，对于产后恶露的排出及体能恢复很有帮助。不要长时间站立或坐姿，否则容易导致腰酸背痛，膝踝关节疼痛。注意清洁头发和身体，要经常清洗以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。洗澡要用40度左右的温水。洗完之后要及时用干毛巾擦干头发及身体。
产后饮食上注意。如果是哺乳产妇多进食汤水，多喝温水，有助于乳汁的分泌。多吃营养丰富高蛋白的食物。如鱼类，肉类，蛋类，奶制品及豆制品等。多吃新鲜蔬菜和水果。不要吃辛辣寒凉及刺激性食物。

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