精神状态不好如何调整

发布时间：2021-09-2982918次收听

语音内容：

确定精神状态不好，可以做以下调整：
第一、要意识到这种是一个病态，必须得加以生活方式的调整和必需的治疗。可以多听音乐，多接触正面的东西，生活中负面的东西不接触或者是少接触。可以去听听音乐会、看看文艺演出，接触一些阳光的、正面的东西，能够调节心情。
第二、加强运动。白天多活动，可以跑步，跑步会刺激内啡肽的生成，会增加愉悦感。
第三、多晒晒太阳。晒太阳有利于精神、情绪的稳定。
第四、多与人沟通、交流，多和平朋友们一起出去游玩，这也是一个很好的调整方式。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

情感障碍能治好吗

情感障碍通过药物治疗以及心理治疗是有治愈的几率。很多患者出现情感障碍后，首先在医生指导下服用药物，病情基本上得到控制，日常还要做好心理治疗。因为患者在发病时会有情绪波动大，容易激怒等特点，还会出现思维以及行为的相应改变，反复发作等症状表现。患者可以通过各种心理学的方法治疗情感障碍，例如行为疗法、精神分析疗法、认知疗法等，让患者放松心情，以乐观的心态面对情感障碍，能够摆脱不良的情感障碍困扰，让患者回到健康正常的生活中。

语音时长 01:04

2021-05-21

71488次收听

什么是血管性认知障碍

血管性认知障碍一般是由于脑血管疾病引起的一种综合征。这种疾病通常会导致认知障碍的发生，随着病情的加重还可能会出现痴呆的情况。血管性认知障碍的发生可能和一些慢性疾病，比如糖尿病、脑梗塞、冠心病等有很大的关系。如果这些原发疾病没有得到很好的控制，那么很可能会导致血管性认知障碍的产生。因此，一旦出现血管性认知障碍，首先需要针对原发慢性疾病进行有效的治疗，同时可以适当服用一些改善脑部循环和脑细胞代谢的药物，对于疾病的恢复是有帮助的。

语音时长 01:01

2021-05-21

69264次收听

什么是情绪障碍症

情绪障碍症实际上是一组疾病，包括抑郁障碍、双相障碍，广义的还包括焦虑谱系障碍。抑郁障碍主要是不开心、兴趣缺乏、工作能力下降这样一组症状为主的一类障碍。双相障碍的情绪波动非常大，双相障碍的患者有两种发作类型：1、躁狂发作：思维非常的快、情绪非常高涨，给自己安排各种各样的活动；2、抑郁发作：思维缓慢、情绪变得低落，不愿意参加活动。广义来说，焦虑谱系障碍也属于情绪障碍，这些人容易焦虑、容易失眠，一天到晚担忧不好的事情会发生。严格来说焦虑症、强迫症都属于焦虑谱系障碍中间的情绪障碍，这组疾病在精神心理科也是可防可治的。

语音时长 01:29

2021-05-20

76602次收听

情感障碍是什么意思

情感障碍在生活中也是比较常见的，但是很多人对这种疾病不是很了解，因此就算是患上这种疾病也不能及时确诊。对于情感障碍主要是人的心理上出现异常，而对于这种疾病一般可分为3种，病理优势情感、情感诱发障碍、情绪退化。

2020-02-10 53850次浏览

情感障碍可以治好吗

情感障碍能否治疗好和病情严重程度，治疗方式、心理素质、恢复能力等都有关系，需要确诊以后了解病情，让医生帮助采取适合的治疗方案，综合性的去治疗，这样才有助于病情的康复，必要的话还需要心理治疗。

2020-02-10 61135次浏览

情感障碍可以生育吗

情感障碍是一种精神和心理上面的疾病，一般患有这样疾病的人都是需要服用药物来进行治疗的，所以这个服药期间是不建议生育的，以免对胎儿的发育产生一定的影响，所以想要生育的话，做好是停药两年以后。

2020-02-10 54251次浏览

情感障碍好治疗吗

情感障碍是一种比较复杂的疾病，这种疾病困扰了很多的患者，导致了患者在情感方面产生了障碍，且对感情生活有很大影响，在平时生活中，要提防情感障碍的发生，在病发期间及早展开治疗的工作，从而减轻了患者的病情恢复。

2020-02-10 56465次浏览

情感障碍是什么原因

情感障碍表现为躁狂和抑郁交替出现，但有时表现为躁狂，患者出现兴奋、情绪高涨、话多、语速增快等。躁狂持续一段时间就会转化成抑郁，表现为情绪低落、思维迟缓等，但一般情况下抑郁相占的时间更长，所以又叫作双向情感障碍。

语音时长 02:14

2018-09-21

57527次收听

情感障碍能治愈吗

情感障碍能治愈，心理治疗对于双相障碍的治疗非常重要，所以情感障碍如果治疗及时、治疗措施妥当，可以完全痊愈。情感障碍患者症状比较严重时，需要药物治疗，需要吃心境稳定剂，抑郁时可以吃些抗抑郁剂，躁狂时加一点抗精神病类药物。

语音时长 02:07

2018-09-21

57868次收听

02:49

情感障碍是怎么回事

情感障碍以前叫情感性精神障碍，后来又叫心境障碍，现在通常叫做双向情感障碍，或者是双向障碍。情感障碍是一组患病率高、复发率高、自杀率高的常见的精神障碍。由于情感障碍的临床表现，比较复杂，在临床上，患有情感障碍的病人，常常可以被误诊为单纯抑郁症。情感障碍的患者，其临床表现是躁狂和抑郁，交替出现。有时候可以表现为躁狂，但是，躁狂持续一段时间，就会转化成抑郁的表现。但是，在一般情况下，抑郁所占的时间更长，这就是情感性的精神障碍。这种疾病可以使人的情绪，摇摆于极度高涨、易怒和悲伤失望之间，患者的情绪波动往往会非常大，常常导致人际关系糟糕、工作效率低下，并且可以影响家庭生活，甚至可以出现自残、自杀的结果。

2018-09-20 57806次播放

02:41

情感障碍能治好吗

情感障碍如果治疗及时、治疗措施妥当，是可以痊愈的。情感障碍包含的疾病种类比较多，对于情感障碍的治疗，应该根据具体的疾病情况，选择具体的治疗方法。在临床上，比较常见的情感障碍，主要包括抑郁发作，或者是双相情感障碍。对于双向情感障碍的患者来说，症状比较严重的时候，需要进行药物治疗，患者要吃一些心境稳定剂，躁狂的时候加一点抗精神病的药物。当患者出现抑郁发作时，临床上主要通过抗抑郁药物进行治疗，特别是应用五羟色胺再摄取抑制剂，进行治疗，往往可以取得比较好的治疗效果。在进行系统规范的治疗以后，往往症状控制比较好，同时也要进行系统的心理治疗、物理治疗等方法，防止疾病的复发。心理治疗，对于双相障碍的治疗非常重要。

2018-09-20 55620次播放

真实自我源自父母的情感接纳

在生活中我很少用心理医生的眼光去看身边的人，但我的潜意识常常地传递出这样一个信号。那就是我刚刚认识的这个人，他真实吗?听起来可能有点玄，但我们不得不承认每个人的潜意识，或者可以说是直觉，都有自己的评价标准。

2018-06-01 60509次浏览