如何预防痔疮

发布时间：2021-05-2190623次收听

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想要预防痔疮，在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，主要是痔疮发病率与饮食有一定的关系，所以在平时饮食上，尽量选择一些比较容易消化和吸收的食物，同时也可以促进排便的顺畅，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜等新鲜水果蔬菜，尽量不要吃过于辛辣和刺激的食物。

同时还要减少干燥性的食物的摄入，这样的话可以保证排便的顺畅，同时避免食物对于胃肠道的刺激，诱发充血或者是便血的现象。

另外还要多做一些有氧运动，每天要保持半小时到一小时的运动，能够加快胃肠道的蠕动，缓解便秘，可以有效地预防痔疮，同时应该多做提肛运动，锻炼肛门括约肌，而且每隔一段时间还需要采取温水坐浴，可以加快肛门部位的血液循环，也能预防痔疮。

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