感冒能吃羊肉吗？感冒时的饮食有哪些注意事项
发布时间：2022-10-13 22:46
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感冒的患者可适量吃一些羊肉。
感冒患者的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可多吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，从而提高机体免疫力，利于病情康复。而羊肉含有比较丰富的蛋白质、铁、磷、锌等营养成分。感冒的患者适量进食一些羊肉，通常不会加重病情，还可补充一些营养，帮助增强抵抗力。
需要注意的是，感冒的患者一般需要在医生的指导下用药治疗，不同的药物可能会有一些特殊的饮食禁忌，具体需遵医嘱。
羊肉营养成分（每100g含量）
能量
139(千卡)
中
蛋白质
18.5(克)
高
铁
3.9(毫克)
中
磷
161(毫克)
中
钾
300(毫克)
中
锌
3.52(毫克)
中
宜食食物
感冒患者可适量多吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食
鲜黄瓜、西红柿、大白菜、芹菜、水芹菜
慎食食物
感冒患者应限制摄入油腻、高糖、高盐等不健康的食物。
肉蛋奶主食零食类油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、黄油、猪大肠、奶油
更多建议
感冒的患者除上述饮食调理外，还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药治疗。
1、多饮温开水，避免主动和被动吸烟。
2、规律作息，注意休息，保证充足的睡眠。
3、注意个人卫生，保持环境舒适、整洁，室内注意通风，但避免直接吹风。
4、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。
5、如果患者出现明显的鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、发热等症状，应及时到呼吸内科就医，在专业医生的指导下服用合适的药物进行治疗。
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