孕妇维生素d一天摄入量多少合适 孕妇补充维生素d的注意事项

维生素d对身体非常的重要，如果体内缺乏维生素d的话，就会很容易引起疾病，比如小儿佝偻症就是因为身体内缺乏维生素d才会导致的。而且还会很容易导致软骨病，这种软骨病一般都是成年人才会患上，所以身体内一定要有足够的维生素d，虽然体内缺乏维生素d不好，但是过量了也不可以，那么孕妇每天需要摄入多少维生素d呢。

孕妇维生素d一天摄入量：孕妇每天需要补充维生素d1500国际单位。另外可以每天在太阳下晒半个小时左右，可以很好的避免身体内缺乏维生素d。如果长期每天摄入过多的维生素d就会引起中毒，中毒的表现主要是非常的口渴，眼睛有炎症，皮肤很痒，不爱吃饭，爱睡觉呕吐拉肚子，经常尿尿等。

孕妇补充维生素d的注意事项

1、补充维生素d不要过量。成年女性每天补充维生素d1000国际单位，那么孕妇就可以补充1500国际单位。一定不要超过两千，国际单位如果超过两千国际单位的话，就会导致体内维生素d过多，对肝和肾都有很大的伤害。

2、平时可以多晒太阳，预防体内缺乏维生素d但是一定不要晒太多，特别是夏天太阳太毒了，晒太阳过多的话会引起很大的危险，严重的会导致皮肤癌，夏天不要在阳光下暴晒。

3、补充维生素d的量其实和风湿性关节炎有很大的关系，通过饮食可以补充维生素d，降低女性患风湿性关节炎的概率，补充量一定不要太多。

以上就是对于“孕妇维生素d一天的摄入量孕妇补充维生素d的注意事项”的所有介绍了，希望对大家有所帮助。孕妇所需要的营养会比平时要多很多，所以维生素d的补充量要比普通女性的多点，但是一定不要过量过量，不仅会伤害肝肾，而且对宝宝也有一定的影响。平时不需要通过药物来补充，可以吃点富含维生素d的食物就可以了。