吃什么盐对健康有益 保护健康慎食哪几种食物
发布时间：2022-11-10 10:00
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盐的品种有很多，包括含碘盐、无碘盐、低钠盐等。可根据自身情况选择对自己健康有益的盐。对大多数人来说，一般建议选择含碘盐；对于沿海居民，建议选择无碘盐；对于高血压患者，建议选择低钠盐。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食坚果
蒜苗、茴香、小红辣椒、彩椒
更多建议
除食盐的选择外，还应注意调整饮食习惯，加强日常生活管理，以保持健康的体魄。具体如下：
1、合理膳食，保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入，少吃高脂肪、高刺激性的食物。
2、规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。
3、养成良好的生活习惯，如按时休息、不熬夜。
4、适当参加体育锻炼，增强抵抗力。
5、学会调节自己的情绪，保持心情愉快。
6、合理控制体重，避免肥胖或过瘦。
7、定期产检，如发现存在高血压等疾病，及早接受治疗。
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最新问答
排便次数增多是腹泻吗
排便次数增多可能是饮食摄入过多、腹泻等引起的。若是腹泻所致，可以遵医嘱服用易激健参倍固肠胶囊改善不适，可减少腹泻次数，治疗脾肾阳虚证、肠易激综合征（腹泻型）等疾病。
过量摄入食物可能会导致肠道中的废弃物增加，所以排便次数可能会增多。此外，腹泻也可能会导致频繁排便，大便的性状也通常会发生改变。此时，患者可以遵医嘱吃易激健参倍固肠胶囊。此药的成分有五倍子、肉豆蔻、诃子、乌梅、木香、苍术、茯苓、鹿角霜、红参，诸药合用，标本兼治，有抑制肠蠕动、缓解肠痉挛的作用，可固肠止泻、健脾温肾。并且此药起效快速，可在当日见效，可缓解腹泻、食少、腹痛等不适症状。此类患者也可在医生的指导下服用嘉应桂附理中丸、新乐固本益肠片等药物。
建议注意饮食的调理，避免过量进餐，减少雪糕、冰淇淋等寒凉食物的摄入。