生吃无花果不能减肥。
新鲜无花果是一种甜水果,汁多肉厚,非常美味,不可避免地吃更多,这种水果糖含量很高,属于葡萄糖、果糖、淀粉等高糖指数成分,吃太多会增加肥胖。
许多食物的卡路里含量很低,但也含有更多的膳食纤维,有很好的减肥效果,无花果干后,吃汤,茶,吃也会同时吃很多水,有更好的减肥效果。
生活中的无花果主要是无花果干,这是100种干果食品g含能量只有59卡路里,属于低热量食物,食用对减肥影响不大,新鲜无花果糖含量高,不能吃太多,对减肥影响较大。
配料:黑花生、红豆、黑玉米、蜂蜜等。
做法:
1.将黑花生和红豆洗净,用清水浸泡,然后加入黑玉米,放入锅中大火煮沸,然后用小火煮沸40-50分钟,直到红豆皮开裂,其他食物更容易煮熟。
2.所有食物煮熟后,加入无花果,转旺火煮十分钟,然后喝汤。
3.如果味道太淡,也可以适当加蜂蜜调味。
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