骨质增生怎样治疗效果最好

骨质增生治疗需综合药物、物理疗法和生活方式调整，早期干预可有效缓解疼痛并延缓进展。关键方法包括非甾体抗炎药、关节腔注射、中医理疗，以及补钙和低冲击运动。

1. 药物治疗是缓解症状的基础。非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布能减轻炎症和疼痛；严重时可采用关节腔注射玻璃酸钠或糖皮质激素，直接润滑关节、抑制炎症；软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖长期使用有助于修复受损软骨。需在医生指导下选择，避免胃肠道副作用。

2. 物理治疗改善局部循环。超短波透热疗法通过高频电磁波促进代谢；超声波治疗利用声波震动松解粘连组织；中医针灸刺激穴位缓解肌肉痉挛，配合艾灸驱寒除湿。每周2-3次，连续1个月可见效果，但皮肤感染或心脏病患者慎用。

3. 运动康复增强关节稳定性。水中太极减少陆地运动对关节的冲击；坐姿抬腿锻炼股四头肌而不加重负荷；瑜伽猫牛式灵活脊柱。每日20-30分钟，疼痛发作期需暂停。同时控制体重，BMI超过24者每减重5kg可降低膝关节压力30%。

4. 营养支持修复骨骼。每日摄入1000mg钙（相当于500ml牛奶+200g豆腐），搭配维生素D3促进吸收；多吃三文鱼、核桃补充Omega-3抗炎；避免高盐食品加速钙流失。更年期女性及65岁以上老人建议定期检测骨密度。

骨质增生需长期管理，急性期以药物控制为主，缓解期侧重功能锻炼。避免久蹲、爬楼梯等加重关节磨损的行为，使用拐杖或护膝分散压力。若保守治疗无效且严重影响行走，可考虑关节镜清理术或人工关节置换，术后需进行3-6个月系统康复。定期复查X光观察骨质变化，及时调整方案。