孕晚期呼吸有点不顺畅是怎么回事

孕晚期呼吸不顺畅主要由子宫增大压迫膈肌和肺部、激素变化导致呼吸道充血、胎儿需氧量增加等因素引起，可通过调整姿势、吸氧练习、适度运动等方法缓解。

1. 子宫压迫

孕32周后子宫底高度可达剑突下，直接挤压膈肌上抬4-5cm，使肺活量减少20%左右。建议采取半卧位睡眠，使用孕妇枕支撑腰部，日常保持上身挺直的坐姿。每天练习腹式呼吸3次，每次5分钟，吸气时刻意鼓起腹部。

2. 孕激素影响

黄体酮水平升高会使呼吸道黏膜充血肿胀，鼻腔通气量下降30%-40%。使用加湿器维持50%湿度，生理盐水清洗鼻腔每日2次。避免接触油烟、香水等刺激性气味，卧室保持通风但避免直接吹风。

3. 血容量变化

妊娠期血容量增加40%-50%，心率加快使部分孕妇出现代偿性呼吸急促。进行游泳、孕妇瑜伽等有氧运动，每周3次每次30分钟。补充含铁食物如牛肉、菠菜，血红蛋白维持在110g/L以上可改善携氧能力。

4. 需警惕的病理情况

如伴随胸痛、嘴唇发绀或心率＞100次/分钟，需排除妊娠期心脏病或肺栓塞。双胎妊娠、羊水过多者更易出现严重呼吸困难，建议每天监测血氧饱和度，维持在95%以上为佳。

孕晚期呼吸变化多数属于生理现象，但持续加重需及时胎心监护。记录每日呼吸困难发作时间和诱因，避免长时间平卧。准备分娩时告知医生呼吸状况，有助于评估分娩方式选择。