宝宝五个月了可以吃什么辅食

五个月宝宝可以尝试添加单一成分的泥糊状辅食，如强化铁米粉、蔬菜泥或水果泥。初次添加需从少量开始，观察3-5天无过敏反应后再引入新食物。辅食应保持细腻无颗粒，每日1-2次，每次1-2勺，母乳或配方奶仍是主要营养来源。

1. 强化铁米粉

选择市售婴儿强化铁米粉，用母乳或配方奶调至稀糊状。初次尝试时建议上午喂食，便于观察过敏反应。铁元素能预防缺铁性贫血，米粉致敏性低且易消化。

2. 蔬菜泥

胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜蒸熟后研磨成泥，添加少量植物油促进脂溶性维生素吸收。菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸，每种新蔬菜需单独引入。

3. 水果泥

苹果、香蕉、梨等低敏水果去皮捣成泥状，避免柑橘类高酸水果。水果泥建议单独喂食而非混合谷物，每日摄入量不超过30克。

辅食添加需注意质地从稀到稠过渡，所有食材需彻底烹熟。避免添加盐、糖、蜂蜜及整颗坚果，每次引入单一食材并记录进食反应。出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停止并就医。

五个月宝宝辅食的核心是补充铁元素并培养进食能力，需遵循由少到多、由简到繁的原则。保持喂养环境轻松愉快，允许宝宝用手探索食物。定期监测生长发育曲线，若出现拒食或体重增长缓慢应及时咨询儿科医生。辅食制作过程注意器具消毒，剩余食物不建议二次食用。