感冒感觉很累很疲乏怎么回事

感冒后感觉疲乏可能由病毒侵袭、免疫反应、能量消耗增加、炎症介质释放、睡眠质量下降等原因引起。

1、病毒侵袭：

感冒病毒侵入人体后，机体启动防御机制对抗感染，这一过程会消耗大量能量。病毒复制过程中产生的代谢产物可能直接作用于肌肉组织，导致乏力感。针对病毒性感冒可遵医嘱使用抗病毒药物如奥司他韦、扎那米韦等。

2、免疫反应：

免疫系统对抗病毒时释放大量细胞因子，这些炎症介质会通过血脑屏障影响中枢神经系统，产生疲倦、嗜睡等全身反应。适当补充维生素C和锌元素有助于调节免疫功能。

3、能量消耗：

体温升高时代谢率显著增加，基础能量消耗较平时提高10%-15%。持续发热状态下，体内糖原储备快速消耗，三磷酸腺苷合成不足时会出现明显体力不支。

4、炎症介质：

前列腺素、白介素-6等炎症因子在感染期间浓度升高，这些物质会改变下丘脑体温调节中枢功能，同时抑制神经系统兴奋性，表现为全身肌肉酸痛和倦怠。

5、睡眠紊乱：

鼻塞、咳嗽等症状影响睡眠连续性，深度睡眠时间减少导致身体修复不足。呼吸道充血还会引起血氧饱和度下降，加重白天困倦感。

感冒期间建议保持每日2000毫升温水摄入，选择小米粥、百合银耳羹等易消化食物。避免剧烈运动但可进行散步等轻度活动，卧室保持50%-60%湿度有助于改善睡眠。症状持续超过1周或出现持续高热需及时就医排查并发症。