左上胸连着胳膊处一直隐痛

左上胸连着胳膊处隐痛可能由肌肉劳损、颈椎病、心绞痛、肋间神经痛、胸膜炎等原因引起，需结合具体症状判断病因。

1、肌肉劳损：

长期保持不良姿势或过度使用上肢可能导致胸大肌、斜方肌等肌肉群劳损，表现为局部酸痛或牵涉痛。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免提重物或重复性动作。

2、颈椎病：

颈椎间盘突出或退变可能压迫神经根，引发放射性疼痛至左上胸及手臂。常伴随颈部僵硬、手指麻木。需通过颈椎牵引、理疗改善，睡眠时选择合适高度的枕头。

3、心绞痛：

冠状动脉供血不足时，疼痛可向左肩臂放射，多伴有胸闷、气促，运动后加重。需立即排查心电图，硝酸甘油可暂时缓解症状，必要时需进行冠脉造影评估。

4、肋间神经痛：

病毒感染或胸椎病变刺激肋间神经，表现为沿肋骨走向的刺痛或灼痛，咳嗽时加剧。营养神经药物如甲钴胺配合局部封闭治疗有效，避免受凉和剧烈转身。

5、胸膜炎：

肺部感染或自身免疫疾病引发胸膜炎症，呼吸时胸痛明显，可能伴随发热、咳嗽。需行胸部CT明确，抗生素或抗炎治疗为主，保持半卧位减轻呼吸牵拉痛。

日常应注意避免长时间伏案工作，每1-2小时活动肩颈；选择低盐低脂饮食，控制血压血脂；疼痛持续超过48小时或出现冷汗、晕厥需急诊就医。可尝试扩胸运动、瑜伽猫式等舒缓动作，睡眠时避免压迫患侧。若疼痛与呼吸相关或夜间加重，建议完善胸部影像学检查排除肺部疾病。