手腕腱鞘炎怎么治疗 处理手腕腱鞘炎的三方法介绍

手腕腱鞘炎可通过制动休息、物理治疗、药物治疗三种方式治疗。手腕腱鞘炎通常由慢性劳损、外伤刺激、感染等因素引起。

1、制动休息：

减少手腕活动是缓解炎症的基础措施。急性期需完全停止引发疼痛的动作，必要时使用护腕固定关节。日常避免提重物、拧毛巾等重复性手腕动作，打字或使用手机时注意保持手腕中立位。制动时间通常需要2-4周，待疼痛明显减轻后再逐步恢复活动。

2、物理治疗：

热敷可促进局部血液循环，每日2-3次，每次15-20分钟，温度控制在40-45℃。超声波治疗能加速组织修复，需由专业医师操作。慢性期患者可进行手腕伸展训练：掌心向下轻压手背维持10秒，每天3组，每组10次。物理治疗周期一般为2-3周。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布可口服缓解疼痛和肿胀。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏也有消炎作用。严重病例可能需要腱鞘内注射糖皮质激素，但每年不宜超过3次。所有药物均需在医生指导下使用，糖尿病患者慎用激素类药物。

患者日常应注意手腕保暖，睡眠时避免压迫患侧。饮食可增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。康复期间可进行低强度握力球训练，每次5分钟，每日2次。若保守治疗3个月无效或出现手指麻木等症状，需考虑手术松解腱鞘。长期使用电脑者应调整键盘高度，每工作1小时做5分钟手腕环绕运动。