这两天总是恶心想吐是什么原因

恶心想吐可能由饮食不当、妊娠反应、胃肠炎、前庭功能障碍、心理压力等因素引起。

1、饮食不当：

摄入变质食物、过量饮酒或高脂饮食会刺激胃黏膜，引发恶心呕吐。建议选择清淡易消化的米粥、面条等食物，避免生冷辛辣刺激。若伴随腹泻发热需警惕食物中毒。

2、妊娠反应：

育龄女性出现晨起恶心需考虑早孕可能，与体内人绒毛膜促性腺激素水平升高有关。可通过验孕棒初步筛查，避免剧烈运动并少量多餐进食苏打饼干缓解症状。

3、胃肠炎：

病毒或细菌感染导致的胃肠炎常伴有腹痛腹泻，可能与进食不洁食物有关。需补充口服补液盐防止脱水，必要时使用蒙脱石散等胃肠黏膜保护剂。

4、前庭功能障碍：

耳石症或梅尼埃病引发的眩晕会刺激呕吐中枢，表现为转头时突发恶心。可通过手法复位治疗耳石症，避免突然改变体位加重症状。

5、心理压力：

焦虑抑郁等情绪问题可能通过脑肠轴影响消化功能，形成心因性呕吐。建议进行深呼吸训练，保持规律作息，必要时寻求专业心理疏导。

日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，餐后适当散步促进消化。若呕吐持续超过24小时或出现呕血、意识模糊等危重症状，需立即就医排查肠梗阻、脑卒中等急症。保持环境通风舒适，饮用姜茶或薄荷茶有助于缓解轻症恶心感，但妊娠期女性需谨慎选择食疗方案。