促进血液循环的8种方法 让你告别寒性体质

寒冷冬季，许多美眉都成了“冰美人”，手脚冰凉那叫一个让人怜惜。其实手脚冰凉主要是因为寒性体质，血液循环不好。小编将为您介绍8种方法来促进血液循环，告别手脚冰凉。

1、腹部热敷

对于寒冷体质的MM来说，腹部最容易寒冷上升，影响全身，因此平时持续在腹部涂热敷，冬天的移动可以在腹部涂热敷。

MM们下半身血液循环不足，可以继续洗澡。如果条件不足，下半身可以坐浴。洗澡水中加入少许精油可以促进血液循环。

2、经常敲击胆经

很多MM上半身很热，下半身很冷，其实与下半身的血液不好密切相关，敲击胆经可以使下半身的血液循环顺畅。躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处进行推拉按压，需要按压到疼痛。

3、热水浸脚

每天晚上9点，是浸脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。浸泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在浸泡脚的热水中加入一点叶子和姜片，消除寒气，记得水温控制在40℃左右，舒适不热，浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

许多MM体寒实际上是由血液循环不良引起的，在家做小型有氧运动，促进血液循环，驱散寒气。瑜伽、普拉蒂和最近流行的PIU健身操的占有面积很小，适合在家里进行。

5、足部按摩

寒冷从足部出生，进行足部按摩有效加快血液循环，足部穴位对应许多器官，按压有效促进血液循环，浸泡脚后可点压按摩足部。

6、多吃含维生素的食物

手脚冰冷与末梢血液循环状况密切相关。补充维生素e，扩大末梢血管，使末梢血液流畅，记得一直持续下去。维生素E广泛分布在动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，麦胚油、玉米油、花生油、棉油含量更丰富。

7、吃温热属性食物

吃温热食物可以促进肌肉血液循环，到了冬天需要温暖的补充，但是不要摄取热性食物，冷性干燥热很难烹饪。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、糖、核桃、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝温茶

体寒的MM平时最好多喝温茶。红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶、红糖茶是个好选择。