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五招拒绝经期腹泻避免雪上加霜

女性日常保健编辑博禾医生

136次浏览发布时间：2021-07-26 18:20:37

生理日可以说是女性最大的烦恼，每月定期定量带来麻烦，有时伴随不舒服，甚至疼痛。最麻烦的是，伴随着生理日的腹泻，本来就处于非常不舒服的状态，已经疼得不能下床了，但是不巧腹泻了……为什么腹泻伴随着生理日呢？我们该怎么处理呢？>>>5禁忌+6饮食让你经期更顺畅

当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。而假如我们的女性朋友本来就脾虚或肾虚，我们的腹泻将会来得更加猛烈，原因也一样，身体的气血被调走了，原本虚的自然也就更虚了。而这也是女性在经期会出现各种不适的原因。

经过上面的分析，大家也就能了解了，经期的腹泻并非是由我们经期的不注意引起的，而是由我们平日里的不注意引起的，因此，要解决经期腹泻问题，我们也要从日常习惯入手。

我们之所以腹泻，是因为生理日肠胃的血气被调整，肠胃变弱了。对此，平时我们最应该做的就是保护肠胃，不要让肠胃变弱。

1、注意保温

很多女性朋友到了夏天就会忽视保温问题，其实这是错误的，夏天很热，但是我们女性的身体很冷，不小心，感冒进入身体，我们的身体会受到严重的伤害。因此，温暖对女性来说太重要了，每月的生理日需要温暖的环境，人变暖，身体健康运转。不要穿短裙和短裤。坐在空调房间里，你必须穿一件外套。你可以用一条小毛毯搭配你的腹部和腿。

2、拒绝冷饮

上述还提到，女性最重要的是保温，我们身体的外部就是这样，我们身体的内部就是这样。现金很多女性都拒绝不了冷饮的诱惑，你知道吗？冷饮会刺激胃肠道。此外，月经期间腹部容易感冒。如果你再喝冷饮，那就是雪上加霜。所以夏天喜欢吃冰淇淋喝冷饮的女性朋友要注意控制自己。

3、不要熬夜

专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。因此，女性在经期要注意早睡，保证睡眠质量。

4、注意饮食

在饮食方面，男女都不应该吃咸的食物，女性应该更加注意，高盐饮食会增加体内的盐分和水分储存，生理日容易发生头痛、感情兴奋、容易生气等症状。多吃枣桂圆，多喝糖水，多摄取粗纤维食物，吃季节性蔬菜水果

5、每晚浸脚

专家指导，人脚有很多穴位，每晚浸脚，促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。此外，浸泡脚后，还可以进行脚底按摩，有助于保暖脚，延缓衰老，促进血液循环。

看了小编的介绍，相信仔细的读者一定会发现我们女性来去最应该保护的是腹部的脚。是的，这两个部分受到影响，我们的月经也受到直接影响，小编也在这里警告大家，决不贪婪暂时的快乐，把我们日常注意事项丢在后面。

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