白领常用醒神法 头晕犯困没烦恼

白领经常坐在电脑前进行高强度的工作，头晕脑胀是常有的事，也为此感到十分困扰，毕竟现代人崇尚时间就是金钱，不能让自己的战斗值过低。那么有什么办法可以在工作的间隙中忙中偷闲来做些醒脑的事情呢？下面将介绍八种可以醒神的简易办法，有需要的各位可以进行尝试，一定不会让你们失望的。

1、深呼吸

呼出健康的身体。深呼吸能促进人肺排出浊气，增加肺活量和血液中的氧含量，加快血液循环。

2、懒腰

充满活力。全身肌肉大部分收缩，淤积的血液赶回心脏，大幅度增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

3、踮起脚尖

下肢结实。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双脚并拢，用力踮起脚跟，保持2~3秒，可重复多次。

4、握拳

握拳，放在耳斜后方，靠近脖子中央的头骨位置，闭上眼睛，抬起头，感觉拳头支撑着头的力量，有放松的感觉，可以释放疲劳感。

5、轻拍头

头晕时，用手指尖轻拍头是个好办法。先敲头顶部，然后把后脑勺分成左右两个区域，仔细轻轻敲打。这没有特定的技术，但力量要柔软。否则，敲得越来越晕。

6、闻精油

精油的优点是表现压力，刺激大脑。因为空气无聊，头晕，思想不清楚的时候，可以选择柠檬香茅等闻到冷味的樟脑、迷迭香精油使周围的空气清新。

此外，柠檬和葡萄柚可以提高工作效率50%以上，柠檬、鞭草、柑橘、葡萄柚等气味充满活力，具有更强的活力效果。

7、涂薄荷油

盛夏令人头晕，很多人用薄荷油或薄荷棒涂抹，不仅贪图短暂的凉爽感，还能醒来，薄荷的香味有清爽的感觉，消暑。

8、用冷水洗脸

用冷水洗脸可以刺激人的面部神经，使人脱离温暖的疲劳状态，刺激交感神经，清醒头脑，这也是古代刑满释放后经常用冷水唤醒犯人的原因。