抗衰老秘籍成为无龄肌美人！

无龄美容法则:选择渗透力高的产品

皮肤本来的构造不是为了吸收而设置的，主要作用是为了排出油脂污垢和汗水，所以在选择护肤品时，不应该选择加入太多色素、石油副产品或硅(silicon)的产品，以免毛孔堵塞，皮肤不能呼吸和排毒，擦护肤品时只能看到越来越黄的脸。特别是25岁以后的女性，皮肤的新陈代谢率逐年减慢，请慎重选择优质、含有自然滋润成分(植物油、蜂蜜、透明质酸、然滋润因子NMF等)和渗透力高的护肤品，防止皮肤老化。

Dos:让皮肤喝矿物水

出汗是因为汗在炎热的时候会自动流出来，滋润皮肤的表面，调节体温，排出身体的毒素。但是，汗水中不仅含有毒素和水分，还含有宝贵的矿物要素，是天然的补湿剂。但是，我们不能把汗当作唯一的补湿剂。因为也含有新陈代谢排出的废物，所以可以改变含有矿物成分和泉水的护肤品，补充皮肤所需要的东西。

Dos:尝试颜色饮食法

抗老化饮食的主要目的是多吃含有抗氧化效果和提高身体功能的天然食物，这些食物以蔬菜为主，特别是颜色鲜艳的人含有的天然抗氧化剂最多，因此世界上流行的五色饮食法是简单明了的抗老化方法。

五色饮食法

红色饮食(西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓等)保护细胞膜，减少游离基的侵害，延缓老化。

黑色饮食(蓝莓、茄子、黑豆、海藻等)营养成分齐全，有助于对抗动脉硬化和冠心病。

黄色饮食(柑橘、菠萝、柠檬、南瓜等)可以抵抗胃肠功能紊乱和皮肤干燥，是强有力的抗氧化物质。

白色饮食(大蒜、洋葱、山药、豆腐等)有助于对抗慢性高血压和心脏病。

绿色饮食(菠菜、芹菜、青椒、西兰花等)叶黄素可以维持视网膜健康，抵抗视力老化问题。

Dos:保护肠道健康

肠道健康，皮肤自然好。但是，城市人习惯了多肉少菜的饮食模式，挑战肠道健康，引起惯性便秘。注意饮食纤维(麦皮、木耳、粗米等)和适量摄取益生菌(奶酪、酸奶等)，饮食定期定量，促进肠道排毒正常化，可使皮肤从内到外发出健康的光泽。

本文来自家庭医生的在线论坛，由网民发表，本网站仅供参考，不代表本网站赞同文章的意见。如果本文认为内容和知识产权侵害了利益，请联系我们。