产后出现乳房胀痛该怎么办

产后乳房胀痛可通过冷热敷交替、正确哺乳姿势、按摩疏通、药物治疗、及时排空乳房等方式缓解。产后乳房胀痛通常由乳汁淤积、乳腺导管阻塞、激素水平变化、细菌感染、哺乳方式不当等原因引起。
冷敷可减轻肿胀和疼痛,每次哺乳后使用冷毛巾敷15分钟;热敷能促进血液循环,哺乳前用40℃左右热毛巾敷10分钟。注意避免温度过高烫伤皮肤,冷热交替可有效缓解乳腺管痉挛。
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势,确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时托住乳房呈C形,避免手指压迫乳腺管。姿势不当会导致乳汁排出不畅,加重胀痛症状。
从乳房基底部向乳头方向螺旋式按摩,重点疏通外上象限易堵塞区域。按摩前涂抹少量植物油,力度以不引起疼痛为宜。每日2-3次,每次10分钟,可配合吸奶器使用。
出现明显红肿热痛时需在医生指导下使用抗生素如头孢呋辛、阿莫西林克拉维酸钾。非甾体抗炎药布洛芬可缓解疼痛,中药蒲公英颗粒具有清热解毒功效。禁止自行服用退乳药物。
按需哺乳,每次单侧乳房吸吮15-20分钟。乳汁过多时使用吸奶器排空,储存乳汁应标注日期。避免长时间胀奶,夜间也需保持3-4小时哺乳频率,预防乳腺炎发生。
产后乳房护理需注意穿着无钢圈哺乳文胸,避免压迫乳腺。饮食上减少高脂肪汤水摄入,适量补充卵磷脂帮助乳化脂肪。保持良好作息,避免焦虑情绪影响催乳素分泌。如出现持续高热、乳房硬块不消或脓性分泌物,应立即就医排查乳腺脓肿。哺乳期间避免摄入酒精、咖啡因等刺激性物质,定期进行乳房自检观察皮肤变化。