妇女生完孩子后 如何保持良好的体型

第一，在想要孩子之前几个月不能故意减肥。

过度控制饮食和过度运动可以达到减肥的效果，但怀孕后不能控制饮食，运动量也不能过大，一定会反弹。另外，任何减肥都要减肥，营养不均衡，对胎儿也非常不利。

第二，怀孕后不能在家闲着，最好能上班或做点什么。

前三个月每天需要适当的运动，三个月后可以增加一定的运动量。有些姐妹怀孕后就没有再工作过，整天呆在家里不是吃饭就是睡觉。怀孕初期有少量出血，结果更加谨慎，下一个楼梯也不能走得太快，怕颤抖。现在想想完全没有必要，只要不做太多的运动，就不会影响胎儿的发育。

第三，不要睡得太多，不要暴饮暴食。

每天保证8小时的睡眠就足够了，饮食多样化，多吃绿色蔬菜、贝类、肝脏等，尽量不吃零食和油炸食品，最好不要在外面吃。饮食卫生在这个阶段也很重要。