健康知道
减少痛经可通过热敷腹部、调整饮食、适度运动及药物治疗等方式缓解。
利用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛性疼痛。
避免生冷辛辣刺激食物，适量摄入温热易消化饮食，减少前列腺素合成引发的疼痛。
经期前进行瑜伽或慢跑等有氧运动，增强体质，改善盆腔充血状态以减轻不适感。
疼痛剧烈时遵医嘱使用布洛芬、萘普生或双氯芬酸钠等非甾体抗炎药抑制疼痛介质。
日常注意腹部保暖，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，有助于预防痛经发作。
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山东省立医院
首都医科大学宣武医院
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