失眠怕冷的女性肾虚袭来的六种表现
女性日常保健编辑
博禾医生
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肾是先天之本，具有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的器械，对女性的生长发育和生殖有着不可替代的作用。所以我们平时要好好照顾。
1、总是想去厕所
安妮每次买东西，不喝水也想去厕所。排了半天以上的队伍，终于轮到了自己，但尿量特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
预防对策:注意保温，多吃枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等补肾食物。尿频尿量多，24小时尿总量超过2500毫升，必须警惕糖尿病等疾病的可能性。另外，精神因素也有可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，伴有失眠、消化不良、严重神经衰弱、时间少、一般对健康没有危害。
2、头发越来越少
晓悦的工作虽然不忙，但最近总是喜欢掉头发，平时注意保养的她很困惑，自己不抑郁不失眠，为什么会这样呢？
症状分析:女性肾气旺盛的时期为22岁左右，25岁以后逐渐衰退。中医说肾主水，其华在发，肾功能的好坏体现在头发上。头发柔软有光泽，表明肾脏健康。肾虚的人头发容易断裂，没有光泽，容易脱发。
预防对策:多吃益肾的食物。例如，山药是很好的滋养食品，可以补充空气和阴气，煮枸杞羊肉汤补充肾气。此外，每天8小时的睡眠也非常重要。同时，少喝酒、少吃辛辣食物、浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3、总是害羞的熊猫眼
苏楠每天早上化妆的时候，经常发现自己以前闪闪发光的大眼睛被浮肿的熊猫眼所取代，脸色也很差。她很郁闷，自己还不到30岁，怎么老得这么快？
症状分析:中医理论中黑色代表肾脏，眼圈黑色代表肾虚。肾主水、肾虚不利于人体水分代谢，引起浮肿，通常眼睑首先被发现。
防治措施:熬夜少，睡前不喝水的桃芝麻糊:桃30克，黑芝麻50克，南杏15克，薏仁25克，冰糖30克。清洗前4种味料，放入锅中，加入适量的清水，用文火煎2小时，加入冰糖调味，可以喝汤吃。
4、怕冷容易腹泻
钱茹总是怕冷，总是感冒腹泻。每次看到在办公室穿漂亮裙子的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份儿。
病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力；应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
5、莫名其妙的胖了
斯亚一直在关注自己的身材，除了虐待自己的嘴巴之外，她也经常去健身房挥汗不忘，让她沮丧的是，最近莫名其妙的胖了2公斤。
症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞、肾气虚引起女性肥胖。
防治对策:双手掌热后，分别放在腰部，直到感到热，早晚可以多次补充肾气。另外，多吃鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、谷子、枣等补气食品也应该多吃。
6、失眠，每天躺在床上数羊
尝试了无数方法，梅子无法摆脱失眠的烦恼，现在的她形成了吃药睡觉，不吃药数羊的习惯。
症状分析:肾阴虚是虚火内扰，烦躁的心肾不交往会失眠、健忘。紧张的心情，房间的工作过度，或者吃了很多干燥的食物后，肾阴虚可能会发生。
防治对策:晚上减少神经兴奋的活动，如广泛讨论、观看紧张刺激的节目、不剧烈运动等。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
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