秋来伏不去 按摩+食疗养脾祛湿

养脾胃需要静心，使肝气不横，脾胃平静，脾胃运化功能正常运转，达到健脾养胃的目的，下面一起来看看如何养脾。

除湿养脾常以三个养生穴位

立秋后，天地阳气渐渐收获，阴寒渐长，早晚温差大。这时，天上有烈日，地上多水湿，湿热蒸，成为湿热邪气。《黄帝内经》这句话湿气通脾。脾喜干湿，湿邪滞留，脾最困。为了适应自然界从夏长到秋收的阴阳变化，人体的血气也随之而来。血液中组胺酸增多，胃酸分泌增多，肠胃功能增强，人们食欲旺盛，可以从食物中吸收更多的营养来滋养身体。

立秋后，最终伏击期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3个养生穴位，可以强化脾胃。其中，丰隆穴是化湿要穴脾俞可健脾胃足三里补充中益气，通过活络。以上三个养生穴位每天按100次，也是除湿养脾胃的好方法。

除了按摩除湿养脾外，还可以进行食疗

禁止吃生冷的食物。刚进入秋天还很热，但阳光变少，消暑的水果不应该再吃了。像寒冷的西瓜一样，老人和孩子进入秋天后吃的话，肠胃容易变冷腹泻。

多吃健脾和胃的食物。如茯苓促进脾胃功能恢复。另外，芡实、山药、纳豆、谷子等有健脾益胃的效果，也可以多吃。自古以来，香菇就被称为养胃山珍，可以滋养胃肠，在秋天获得足够的能量，不会受损。

选择清淡的食物。与肉食相比，叶类、花菜和部分水果蔬菜的淡补效果更加突出。因此选择一些清淡食物，适当多吃，远远胜过补药的作用。如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。中医养生理论还提倡立秋后每天早晨喝粥。粥有助于健脾，有助于脾胃滋阴，平衡健康的阳光。

以淡补为主。立秋时不应该吃羊肉和狗肉等热食，应该淡淡补充，补充不腻，应该适当吃健脾、清热、利湿的食物和药物。一方面，体内湿热的邪恶可以从小便中排出，消除夏季炎热的后遗症，另一方面可以调节脾胃功能，为中、晚秋甚至冬季健康奠定基础。除鸭肉外，兔肉、甲鱼、海参等凉性食物在立秋后非常适合食用，达到滋阴养肺、滋润干燥、安心的效果。

此外，专家还提醒人们可以吃除湿热的药物。例如，重的话，可以使用除湿热的药。《本草纲目》说:世界治疗炎热，以香饮为首药。除湿药最常用的是香气。