膝盖发凉、疼痛怎么回事,怎么办

膝盖发凉、疼痛可能由血液循环不良、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、风湿性疾病等原因引起,可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术修复等方式治疗。
下肢静脉回流受阻或局部受寒会导致膝盖区域供血不足,表现为皮肤温度降低伴随酸胀感。建议穿戴护膝保暖,避免久坐久站,每日用40℃左右温水热敷15分钟促进血液循环。
关节软骨退化引发无菌性炎症,晨起僵硬感明显且受凉后疼痛加剧。可能与年龄增长、肥胖等因素有关,通常表现为关节弹响、活动受限等症状。临床常用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓软骨退化。
关节滑膜受刺激产生炎性渗出,导致膝盖肿胀发凉。多与运动损伤或感染相关,常伴有皮肤发红、按压疼痛等症状。急性期需制动休息,医生可能建议关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。
膝关节扭转动作易造成半月板撕裂,除凉痛感外还伴随关节交锁现象。磁共振检查可明确损伤程度,Ⅱ度以上损伤需关节镜下行半月板成形术。
类风湿关节炎等自身免疫病会攻击关节滑膜,寒冷时症状加重。血液检查可见类风湿因子阳性,典型表现为对称性小关节疼痛。需长期服用甲氨蝶呤片等抗风湿药物控制病情。
日常应注意膝关节防寒保暖,冬季可佩戴羊毛护膝;控制体重以减轻关节负荷,BMI建议维持在18.5-23.9之间;选择游泳、骑自行车等低冲击运动,避免爬楼梯、深蹲等加重膝盖压力的动作;饮食多摄入富含钙质的牛奶、豆制品,适量补充维生素D促进钙吸收;睡眠时在膝下垫软枕保持关节放松体位。若症状持续两周无缓解或出现关节变形,需及时至风湿免疫科或骨科就诊。