女性阿姨访问感情急躁的三个原因

女性日常保健编辑博禾医生

66次浏览发布时间：2021-07-11 08:37:53

关键词： #感情

众所周知，很多女性在月经周期存在感情变动的问题，特别是在月经前和经期，感情非常低落，抑郁症和脾气急躁。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。

1、生物学角度

从生物学角度来看，明显与月经周期固有性激素的变动有关。经期、闭经期、产后、服用避孕药的妇女中常见抑郁症的发生。性激素和抑郁症似乎有一定的联系。

2、文化修养

由于传统习俗的长期影响，女性认为月经前必然会出现焦虑，这是女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了预计一周后月经的女性，医生可以用新设备正确测量下一次月经的日期。受试者分为3组，第1组:告诉她们月经1~2天后发生的第2组:告诉她们至少7~10天后经过的第3组:什么也不说。然后让她们报告自己面前的一系列问题。结果表明，第一组经前水肿、乳房膨胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。

3、激素级别

如果痛经女性的心理发展可能不成熟，表现出神经质的性格。70-80%的功能性子宫出血患者有情绪障碍和性生活问题，这是因为紧张会促进自主神经系统活动异常，导致血管变化大量出血。

生理日缓和心情对策

1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

2、适当服用补剂。维生素B6和钙、镁补充剂对抑郁、烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补充剂对身体有害，应遵医嘱服用。

3、减轻心理压力。女性感到压力时，容易以身体症状和感情变化反应正常的荷尔蒙变化。接受系统放松和安静训练的女性，可以大幅度减轻以前烦躁的症状。

4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品可以增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。经前烦躁的女性应该吃含糖量高、含脂肪低的食物。例如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，其中全麦食品效果最明显。尽量不要吃含盐量高的快餐和点心。

5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力、含苏打的食物中含有咖啡因，咖啡因与前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

6、戒掉刺激性饮料。咖啡因可以使情绪烦躁、焦虑和一些女性的胸痛加剧。酒精也能使病情恶化。因此，对于经前烦躁的女性，经前一周应禁用这些刺激性饮料。

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