肩周炎哪一招自愈2天见效

骨科编辑 健康万事通
0次浏览

关键词: #肩周炎

肩周炎可通过热敷疗法、关节活动训练、肌肉拉伸、镇痛药物使用、局部封闭治疗等方式缓解症状。肩周炎通常由肩关节劳损、局部炎症反应、肌肉粘连、退行性变、外伤等因素引起。

1、热敷疗法:

热敷能促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾敷于患处,每次15-20分钟,每日2-3次。热敷后配合轻度肩部活动效果更佳,注意避免烫伤皮肤。

2、关节活动训练:

钟摆运动可改善关节活动度。身体前倾健侧手扶桌,患侧手臂自然下垂做前后左右摆动,每组10-15次。爬墙练习有助于恢复肩关节上举功能,面对墙壁手指交替向上攀爬。

3、肌肉拉伸:

胸大肌拉伸可缓解前侧肌肉紧张。站门框旁,前臂贴门框呈90度,身体缓慢前倾至胸部有牵拉感。肩后侧拉伸采用健侧手拉患侧肘部向对侧移动,保持15-30秒。

4、镇痛药物使用:

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症疼痛。外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏能局部镇痛。药物需在医生指导下使用,避免长期大剂量服用。

5、局部封闭治疗:

对顽固性疼痛可采用糖皮质激素局部注射。注射后需保持肩部休息24小时,配合后续康复锻炼。该方法应由专业医师操作,注意严格消毒避免感染。

日常需避免提重物及过度使用患侧手臂,睡眠时可在患侧肩下垫软枕保持舒适体位。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进软组织修复,适量摄入深海鱼类有助于减轻炎症。坚持每天进行肩部环绕、扩胸等低强度运动,循序渐进增加活动范围。急性期过后可尝试游泳、太极拳等全身协调性运动,水温保持在28-30℃为宜。若两周内症状无改善或出现夜间持续性疼痛,需及时就医排除肩袖损伤等器质性疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

包皮手术后100天了还肿怎么回事 网球肘多久能恢复 揭秘网球肘的四个恢复方法 胸部CT在肺癌诊断上有什么用 狭窄性腱鞘炎会自愈吗 狭窄性腱鞘炎如何治疗 病毒性肝炎的传播途径有哪些 脑血栓手术是开刀还是微创 胃出血的病因是什么 了解胃出血的四个病因 血管损伤的修复方法有哪些 手汗症可以治好吗 如何治疗手汗症 这次流感病毒感染能被治愈吗 走路走多了膝盖疼是怎么回事 早上起床手麻是什么原因引起的 预防小儿贫血需要补充什么营养元素 肝硬化门静脉高压有什么症状 3种贫血的预防方法分别是什么 双膝骨性关节炎挂什么科室 手指腱鞘炎打一针封闭能好吗 肾病综合征的治疗方法有哪些 膝关节处皮肤变硬粗糙怎么办 右边屁股到脚踝痛是什么原因 急性膝关节侧副韧带损伤怎么回事 右眼皮连续几天一直跳是什么原因 慢性网球肘怎样治疗 治疗慢性网球肘的常用方法有四种 下肢静脉曲张的临床表现有哪些 痉挛型脑瘫可以治疗吗 三个方法治疗痉挛型脑瘫 经常便血但是不痛不痒的原因 馒头放入冰箱会滋生黄曲霉素,易致癌,不能吃?不妨了解下再定夺 孩子身高不够怎么办 6方法促孩子身体变高 更年期女性膝关节病怎么治疗 颧骨骨折手术后遗症有哪些 注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白怎么使用呢 易倍申用法是什么?具体剂量是多少 密固达用法是什么?用量多少合适 天通前列腺治疗仪怎么使用 预防血栓吃伟素可以吗?出现这些症状预示着血栓 凯那饭后口服会比较好吗 芭克硅胶软膏这个药该怎么使用 易倍申由哪些成份组成 性状是怎样的 卓乐定初始用药量是多少?每天口服几次好 代丁治疗慢性乙型肝炎吗 儿童可以吃吗