急性膝关节侧副韧带损伤怎么回事

急性膝关节侧副韧带损伤可能由外力撞击、运动扭伤、关节退变、先天性韧带松弛、长期劳损等原因引起，可通过制动固定、药物治疗、物理治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。

1、外力撞击：

膝关节遭受直接暴力冲击是常见诱因，如车祸碰撞或跌倒时膝盖外侧着地。外力导致韧带纤维部分或完全撕裂，表现为局部肿胀、皮下淤血及关节稳定性下降。急性期需立即冰敷并加压包扎，后期配合超声波等物理治疗促进修复。

2、运动扭伤：

篮球、足球等急停变向运动易引发内侧副韧带损伤。膝关节在屈曲状态下承受旋转应力，超过韧带承受极限时发生拉伤。伤后需佩戴铰链支具限制关节活动，口服非甾体抗炎药缓解疼痛，逐步进行直腿抬高训练恢复肌力。

3、关节退变：

中老年人群因软骨磨损导致关节力学改变，可能继发韧带慢性损伤。退行性病变使韧带弹性下降，轻微外力即可造成损伤。需通过游泳等低冲击运动增强关节稳定性，关节腔内注射透明质酸钠改善润滑。

4、先天性韧带松弛：

结缔组织发育异常患者韧带张力较弱，日常活动中易发生反复扭伤。此类损伤多伴随关节过度活动体征，需长期进行股四头肌等长收缩训练，严重者需考虑韧带重建术恢复关节稳定性。

5、长期劳损：

重体力劳动者或运动员因持续应力累积导致韧带微损伤，最终发展为完全断裂。早期表现为运动后隐痛，进展期出现关节松动感。需调整劳动姿势，使用肌效贴辅助支撑，配合冲击波治疗促进组织修复。

恢复期应避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，每日进行15分钟踝泵练习促进血液循环。饮食增加富含胶原蛋白的蹄筋类食物，补充维生素C促进结缔组织修复。半年内运动时建议佩戴专业护膝，若出现关节卡锁或反复肿胀需及时复查磁共振。